Bir koç olarak, kursunuzu oluşturmanın çok iyi sebepleri var. Daha fazla kişiye ulaşabilirsiniz. Koçluk işinizi de stratejik olarak geliştirebilirsiniz. Kursunuzla koçluk tarzınız parlayacak ve tutkunuz heyecan verici olasılıklara dönüştürebiliriz.

Nereden başlıyorsun?

Adımlar nelerdir?

Yardımcı olacak bir araç var mı?

Bu sorulara göre bir yazı hazırlamak istedim size...

1) Nişinizi Belirleyin:

Uzmanlığınızı ortaya çıkartın.

Burada anahtar nokta, nişin özel bir tür bilgi veya deneyime dayalı olmasıdır.

2) Öğrenme Hedeflerini Tanımlayın:

Nişinizi bulduğunuzda bir sonraki adım rotayı planlamaktır.

Hedef oluşturma yöntemi... 

Spesifik..... Öğrencinizin neyi başaracağı konusunda kesin olun. Belirsiz hedeflerden kaçının, bunun yerine Kim ve Nasıl olduğunu tanımlayın.

Ölçülebilir.... Başarılarını ölçmek için kriterler oluşturun. İster sınavlar, projeler veya ilerlemeyi somut yollarla ölçün.

Ulaşılabilir..... Hedef kitlenizin beceri düzeyini göz önünde bulundurun ve zorlu ama ulaşılabilir bir yol sağlayın.

İlgili.... İçeriğiniz neden önemlidir ve öğrencilere yaşamlarında veya kariyerlerinde nasıl fayda sağlayacak?

Zaman Sınırı.... Hedeflere ulaşmak için net bir zaman çizelgeniz olsun. Bu bir aciliyet duygusu yaratır.

3) Hedef Kitlenizi Anlayın

Hedef kitleniz sizin topluluğunuzdur ve onları anlamak, yankı uyandıran bir kurs oluşturmanın anahtarıdır. Hedef kitlenizi anlamak bir bağ kurmanızı sağlar. 

Nişinizi bilmek, net hedefler belirlemek ve hedef kitlenizi anlamak, başarılı bir koçluk kursunun temelini oluşturur. Bu sadece ne öğrettiğiniz ile ilgili değil; öğrenmeye istekli olanlarla ne kadar iyi bağlantı kurduğunuzla ilgilidir.

 Çoğu yaşam koçunun yaptığı hata, koçluğu satmaya çalışmaktır. 

Görüyorsunuz, insanlar koçluk satın almak istemiyor.

Özenle hazırlanmış Koçluk hizmetiniz olduğunda müşterilerinizde bu süreci daha ciddiye alacaklardır.

Başka bir değişle bire bir yapılan görüşmelere kıyasla daha iyi sonuçlar alacakları seanslar gelirinizi de daha istikrarlı hale getirecektir.

Bu süreçte müşterilerinizi kovalıyormuş gibi hissetmeden, müşterilere odaklanma sürecinizde gelişir. Sürekli yeni müşteri bulmanıza gerek kalmaz.

Koçluk Paketinizin aynı zamanda net bir mesajı ve hizmetiniz olduğunda pazarlamaya daha az para harcamanıza da olanak tanıdığınızı görürsünüz.

Koçluk paketiniz olduğunda, Müşterilerinizin problemlerini ve arzularını net ifade ettiğinizde ve çözüm yolu sunduğunuzda,

-Bunu başarmama yardımcı olması için kimin yardımını alabilirim? 

diye düşünüldüğünüzde ilk akla gelen kişi olmanızı sağlar.

Koçluk paketinizi hazırlamak için, kendinize zaman ayırmanız önemli ve işiniz süresince devam eden bir süreç olacaktır.

İlki kesinlikle bir prototip şeklinde olacak sonra test edebilirsiniz ve sonunda giderek daha iyi hale gelecektir.

Deneyin sonra değiştirin ve değiştirin....

Mükemmeliyetçi olmayın., bu düşeceğiniz bir tuzaktır. 

Bir kaç dakikanızı, Koçluk işimi nasıl kurmalıyım diye düşünmeye ayırın. 

İdeal haftanızı veya ideal ayınızı oluşturacak olsaydınız, ne sıklıkla koçluk yapmak isterdiniz?

Koçluk ücretsiz iş planını almak için yapmanız gereken mail grubumuza kayıt olmak...

Kayıt olmak için Ücretsiz Koçluk İş Planı

 İlk yapılacak şey, insanların sonuç almasına yardımcı olmanın benzersiz yolu olan

 yeteneğinizi belirlemektir. 

Niş alanınız nedir?

Kendi yaşam deneyimlerinize bakarak bir sonuç çıkarabilirsiniz.

 başkalarına

 yardım etmek için çok önemli bir yoldur.

Amaç odaklı bir Niş alan seçmeniz bu kriterlere bağlı. Niş alan seçildikten sonra,

 kim olduğunuza bağlı olarak koçluk yapmaya devam edeceksiniz.

İkincisi ise, İdeal Hedef Kitle belirlemek. 

Yardım edebileceğiniz ve koçluğunuz aracılığıyla sunduğunuz sonuçlara ihtiyaç

 duyan belirli kişiler ve tabi ki bunların kim olduğunu bilmek çok önemli...

Müşterilerinizi anladığınızda ve onlarda bunu fark ettiklerinde sizinle çalışmak

 istemelerini sağlayan bir yol bulacaksınız.

Koçlukta, Yeteneğiniz ve hedef kitlenizi bildiğinizde, diğer bir değişle ikisi bir araya

 geldiğinde çok güçlü Niş bir alanınız olacaktır.

Koçluk yaparken kendinden daha emin hissetmeni sağlar. Daha fazla müşteriye

 ulaşmanı ve daha çok referans almanı sağlayacaktır.

Karlı ve amaca yönelik Koçluk Nişini seçmek anahtar noktadır.

Nişinin özel bir tür bilgi veya deneyime dayalı olması gerekir.

Farklılaşma burada başlar. Farklılaşma ise bir pazarlama adımıdır.

Farklılaşma ve Niş aslında aynı şey değildir.

Farklılaşma, rakiplerime karşı neden benden satın alacaklarını anlamalarına

 yardımcı olur.

Niş ise, kendimi tanıtabilmem için onları nerede bulacağımı soruyor.

Herkes dönüşmek istemez.

Herkes değişmek istemez.

Yani herkes vermek zorunda olduğunuz şeyi istemez.

Müşterileriniz ne için para öderler.

İstedikleri ve ihtiyaç duydukları şeyler için para öderler.

Koçluk müşterileriniz başarılı bir şekilde elde etmenin yolu, benzersiz bir şekilde

 benzersiz olan, belirli bir insan grubunu hedeflemektir.

Sunduğunuz hizmet ile ilgileniyor ve bunun için size ödeme yapmaya istekli müşteri

 bulabilmenin yolu tam olarak budur.

Kader rüyaları 

Çoğu insan, tüm kaynaklarımızı hayatımızın tek bir alanında uzmanlaşmaya odakladığımızda anında komuta edebileceğimiz dev kapasite hakkında hiçbir fikre sahip değildir. Değişikliklerin gerçek bir değere sahip olması için, kalıcı ve tutarlı olmaları gerekir: 

1. Adım: : standartlarınızı yükseltin.

Adım 2: : Sınırlayıcı inançlarınızı değiştirin. İnançlarımız, bize şeylerin nasıl olduğunu, neyin mümkün neyin imkansız olduğunu, neyi yapıp neyi yapamayacağımızı söyleyen sorgusuz sualsiz emirler gibidir. Her şeyi şekillendirirler. Yeni standartları fiilen karşılamadan önce karşılayabileceğimiz ve karşılayacağımız konusunda bir kesinlik duygusu geliştirmeliyiz.

3. Adım: stratejinizi değiştirin. Bağlılığınızı sürdürmek için, sonuçlara ulaşmak için en iyi stratejilere ihtiyacınız var.Hayatta pek çok insan ne yapacağını bilir ama çok az insan bildiğini gerçekten yapar. Bilmek yetmez! Harekete geçmelisin.

Bizi en çok etkileyen 5 alan:

1. Duygusal Ustalık: Yaptığımız her şey, nasıl hissettiğimizi değiştirmek içindir.

 2. Fiziksel Ustalık: sağlık, güçlü ve enerjik hissetmek, kontrolün sizde olduğunu hissetmenizi sağlayacaktır.

3. İlişkilerde Ustalık: İhtiyacınız olan en büyük kaynak, ihtiyacınız olan diğer tüm kaynakların kapılarını açtığı için ilişkilerdir.

4. Finansal Ustalık: bolluğun finansal kaderini şekillendirmek için, önce hayatınızdaki kıtlığa neden olan şeyi nasıl değiştireceğinizi ve ardından değerleri tutarlı bir temelde nasıl deneyimleyeceğinizi öğrenin, zenginliği deneyimlemek, ona tutunmak ve onu genişletmek için gerekli olan inançlar ve duygular .

5. Zaman Ustalığı: Bu, zaman yönetimi ile ilgili değil, daha çok fikirlerinize, yaratımlarınıza, hatta kendi potansiyelinize, tam meyve vermesi için zamana izin vermekle ilgili. İnsanlar bir yılda başarabileceklerini abartır ve on yılda başarabileceklerini hafife alırlar.

Kararlar: Güce Giden Yol

Adanmış olduğum yarını yaratmak için bugünü nasıl yaşayacağım? Ben bundan sonra ne için direneceğim? Özünde, hayatımızı yönlendirmek istiyorsak, tutarlı eylemlerimizin kontrolünü elimize almalıyız. Hayatımızı şekillendiren arada sırada yaptıklarımız değil, sürekli yaptıklarımızdır. Kararlar önce gelir. Kaderinizi karar verdiğiniz anlarda şekillendirirsiniz.

 Hayatınızda kime ve neye sahip olmaya ve olmaya kararlı olduğunuza karar verin. Bu, "beğeneceğiniz" bir şeyden çok daha fazlasıdır, bu bir zorunluluktur, sağlam bir taahhüttür. Bir temel standart belirlemezseniz.

Hayatınızda kabul edeceğiniz şeyler için, hak ettiğinizin çok altında bir yaşam kalitesine veya davranış ve tutumlara kaymanın kolay olduğunu göreceksiniz.

Şu anda hayatınızı anında değiştirecek yeni bir karar verebileceğinizi bilmelisiniz. Değiştireceğiniz bir alışkanlık veya ustalaşacağınız bir beceri veya insanlara nasıl davranacağınız hakkında bir karar. Yeni, uyumlu ve kararlı bir karar verdiğiniz anda hayatınız değişir.Bir sonuca ulaşmayı taahhüt etmek ve ardından kendinizi diğer tüm olasılıklardan uzaklaştırmak anlamına gelir.

Geliştirmeye odaklandığınız herhangi bir beceri gibi, karar vermenin de bunu ne kadar sık yaparsanız daha iyi hale geldiğini anlayın. Ne kadar sık karar verirseniz, gerçekten kontrolün sizde olduğunu o kadar çok fark edeceksiniz.

 Kaderinizi kontrol eden 3 karar:

• Neye odaklanacağınızla ilgili kararlarınız

 • İşlerin sizin için ne anlama geldiğine ilişkin kararlarınız

 • İstediğiniz sonuçları elde etmek için ne yapacağınıza ilişkin kararlarınız

Beyniniz karar vermek için beş bileşenden oluşan dahili bir sistem oluşturmuştur:

1. Temel inançlarınız ve bilinçaltı kurallarınız 

2. Yaşam değerleriniz 

3. Referanslarınız 

4. Her zamanki sorularınız 

5. Duygusal durumunuz 

Korkunç olan şey, çoğu insanın bu sistemi asla bilinçli olarak kurmamasıdır. Bunun yerine, yıllar boyunca ebeveynler, akranlar, öğretmenler, televizyon, reklamcılar ve genel olarak kültür gibi çeşitli kaynaklar tarafından kurulmuştur.

İyi haber şu ki, hayatımızın herhangi bir anında bilinçli kararlar vererek bu sistemi geçersiz kılabiliriz. Karar verme gücünden gerçekten yararlanmanın önündeki son engel, yanlış kararlar verme korkumuzu yenmemiz gerektiğidir. Her şeyi mahvedeceksin! Kendinizi hırpalamak yerine hatalarınızdan öğrenmeyi taahhüt etmelisiniz, yoksa gelecekte aynı hataları tekrar yapmaya mahkumsunuz.

“Hayat ya cesur bir maceradır ya da hiçbir şeydir "

Hayatımızı Şekillendiren Güç

Yaptığımız her şey ya acıdan kaçınma ihtiyacımızdan ya da zevk alma arzumuzdandır. Değişmenizi engelleyen nedir?

 Cevap basit. Tüm bu eylemlerin size fayda sağlayacağını - kesinlikle hayatınıza zevk getirebileceğini - bilseniz bile, o anda eksik yapmaktansa gerekli olanı yapmakla daha fazla acı ilişkilendirdiğiniz için harekete geçmiyorsunuz.

Neden insanlar acıyı deneyimledikleri halde değişmeyi başaramıyorlar? Henüz yeterince acı çekmediler; "duygusal eşiğe" ulaşmadılar. Acıyı neye bağladığınız ve zevki neye bağladığınız kaderinizi şekillendirir. Hayatınızı şekillendiren acı ve zevk deneyimlerinden bazıları nelerdir? Şiddetli acıyı herhangi bir davranış veya duygusal kalıpla ilişkilendirirsek, ne pahasına olursa olsun buna kapılmaktan kaçınırız. Bu anlayışı, hayatımızdaki neredeyse her şeyi değiştirmek için acının ve zevkin gücünden yararlanmak için kullanabiliriz. 

Bizi gerçekten harekete geçirenin zekamız olduğuna inanmak istesek de, çoğu durumda duygularımız - düşüncelerimizle ilişkilendirdiğimiz duyumlar - bizi gerçekten harekete geçiren şeylerdir. Bize acı veya zevk getiren deneyimleri tanımlamak için sinir sistemimizde nöro ilişkiler kurduk. Çoğu zaman sistemi geçersiz kılmaya çalışırız, ancak son değişikliği yapabilmek için acıyı eski davranışımıza ve zevki yeni davranışımıza bağlamalıyız. Gerçek şu ki zihinlerimizi, bedenlerimizi ve duygularımızı acı ve zevk arasında bağlantı kuracak şekilde şartlandırmayı öğrenebiliriz.

 Neyi seçersek seçelim. Acı ve zevki neye bağladığımızı değiştirerek, davranışlarımızı anında değiştireceğiz. Sorun şu ki, çoğumuz ne yapacağımıza dair kararlarımızı uzun vadede değil, kısa vadede neyin acı veya zevk yaratacağına göre alıyoruz.

Hayatımızda değerli olan çoğu şey, sinir sistemimizin temel şartlandırmasına karşı çıkmamızı ve reddedilme ve kırılganlık korkumuzun üstesinden gelmeye istekli olmamızı gerektirir.

 İnanç Sistemleri: Yaratma Gücü ve Yok Etme Gücü

Bugün kim olduğumuzu ve yarın kim olacağımızı şekillendiren asla çevre, asla hayatımızdaki olaylar değil, olaylara yüklediğimiz anlam - onları nasıl yorumladığımız - şekillendirir. İnançlarımız ne için tasarlanmıştır? Bize neyin acıya neyin zevke yol açacağını söyleyen yol gösterici güç onlar. İnançlarımız, öğrendiklerimizin acı ve zevke yol açabileceği hakkındaki genellemelerimiz tarafından yönlendirilir. Bu genellemeler tüm eylemlerimize ve dolayısıyla yaşamlarımızın yönüne ve kalitesine rehberlik eder.

Genellemeler, hayatımızı basitleştirdikleri ve devam etmemizi sağlayan bir kesinlik duygusu yaratmak için yeterli referanslar sağlayarak işlev görmemize izin verdikleri için çok yararlı olabilir.

 Hayatımızın bazı alanlarında genellemeler aşırı basitleştirebilir ve bazen sınırlayıcı inançlar yaratabilir. İnançlarımızın çoğunun, acılı ve zevkli deneyimler hakkındaki yorumlarımıza dayanan, geçmişimiz hakkında genellemeler olduğunu hatırlamamız gerekir. 

Zorluk üç yönlüdür:

1. Çoğumuz neye inanacağımıza bilinçli olarak karar vermeyiz.

 2. İnançlarımız genellikle geçmiş deneyimlerin yanlış yorumlanmasına dayanır. 

3. Bir inancı benimsediğimizde, onun sadece bir yorum olduğunu unuturuz.

Davranışlarınızda uzun vadeli ve tutarlı değişiklikler yaratmak istiyorsanız, sizi engelleyen inançlarınızı değiştirmelisiniz.

İnanç nedir? Fikri desteklemek için bir dizi referansla desteklenen bir şey hakkında kesinlik duygusudur. Yeterli duygusal yoğunluk ve tekrar ile sinir sistemlerimiz henüz gerçekleşmemiş olsa bile bir şeyi gerçek olarak deneyimleyin. Yani soru, inançlarınızdan hangisinin doğru olduğu değil, soru, hangi inancın en güçlendirici olduğudur. Hayatta bir hata yapacaksanız, yeteneklerinizi abartma konusunda hata yapın. Herhangi birinin hayatındaki en büyük zorluklardan biri, "başarısızlıkları" nasıl yorumlayacağını bilmektir. Zorluklarla ve zorluklarla nasıl başa çıktığımızın hayatımızı neredeyse her şeyden daha fazla şekillendireceğini hatırlamamız gerekiyor.

Peki bir inanç nasıl değiştirilir? En etkili yol, beyninizin büyük acıyı eski inançla ilişkilendirmesini sağlamaktır. O halde, yeni bir şeyi benimseme fikrine muazzam bir zevk bağlamalısınız.

 Değişim Bir Anda Olabilir Mi?

Tüm değişiklikler bir anda oluşturulur, peki neden çoğu insan değişimin bu kadar uzun sürdüğünü düşünüyor? 

Açıktır ki, bunun bir nedeni, çoğu insanın irade gücüyle defalarca değişiklik yapmayı denemiş ve başarısız olmuş olmasıdır. O zaman yaptıkları varsayım, önemli değişikliklerin uzun zaman alması ve yapılmasının çok zor olması gerektiğidir. Gerçekte, çoğumuz nasıl değişeceğimizi bilmediğimiz için zordur! Etkili bir stratejimiz yok. Kalıcı bir değişime ulaşmak istiyorsak irade gücü kendi başına yeterli değildir. Eğer uzun vadeli bir değişim yaratmayı başaracaksak, bir değişimi gerçekleştirdiğimiz anda hemen pekiştirmeliyiz. Ardından, sinir sistemlerimizi yalnızca bir kez değil, sürekli olarak başarılı olacak şekilde şartlandırmalıyız. Bir fitness kursuna bir kez gidip "Tamam, şimdi yaptım" demezsin. Harika bir vücudum var ve ömür boyu sağlıklı olacağım! Aynı şey duygularınız ve davranışlarınız için de geçerlidir. Hızlı bir şekilde değişim yaratacaksak sahip olmamız gereken ilk inanç, şimdi değişebileceğimizdir. Sonuçta, bir anda sorun yaratabiliyorsanız, çözüm de üretebilmelisiniz! Uzun vadeli bir değişim yaratacaksak, sizin ve benim sahip olmamız gereken ikinci inanç, değişimimizden başkasının değil, bizim sorumlu olduğumuzdur. 

Uzun vadeli değişiklik gereksinimleri:

• Bir şeyler değişmeli 

• Değiştirmeliyim 

• değiştirebilirim

Önemli miktarda acı veya zevk yaşadığımız her seferde, beynimiz sebebi arar ve gelecekte ne yapacağımız konusunda daha iyi kararlar vermemizi sağlamak için sinir sistemimize kaydeder.

 Hayatınızdaki Herhangi Bir Şeyi Nasıl Değiştirirsiniz?: Nöro-Assosiyatif Koşullanma Bilimi

1. Gerçekten ne istediğinize ve şimdi ona sahip olmanızı neyin engellediğine karar verin. 

2. Kaldıraç alın: 

Büyük acıyı şimdi değişmemekle ve büyük zevki şimdi değişme deneyimiyle ilişkilendirin! Şimdi bir değişiklik yapmamızın tek yolu, takip etmek zorunda kalacağımız kadar yoğun bir aciliyet duygusu yaratmamızdır. Değişmeyi denediyseniz ve başaramadıysanız, bu basitçe değişememenin acı seviyesinin yeterince yoğun olmadığı anlamına gelir. Eşiğe, nihai kaldıraca ulaşmadınız. Öyleyse, biri olması gerektiğini hissettiğinde ve bildiğinde neden değişmez? Değişikliği yapmak için daha fazla acıyı ilişkilendirirler. Gerçek avantaj elde etmek için kendinize acı veren sorular sorun: "Değişmezsem bunun bana maliyeti ne olur?" “Nihayetinde, başaramazsam hayatımda neleri kaçıracağım? Yeterli kaldıraç oluşturmazsa, sevdiklerinizi nasıl etkilediğine odaklanın. İkinci adım, bu olumlu duyumları değişme fikriyle ilişkilendirmenize yardımcı olacak zevkle ilgili sorular kullanmaktır.

 3. Sınırlayıcı modeli kesin

Hiç bir odaya hapsolmuş sinek gördünüz mü? Hemen ışığı arar, bu yüzden pencereye yönelir, kendini defalarca cama vurur, bazen birkaç saniye. İnsanların bunu yaptığını hiç fark ettiniz mi? Değişmek için oldukça motive olmuşlardır, ancak dünyadaki tüm motivasyon, kapalı bir pencereden dışarı çıkmaya çalışırsanız yardımcı olmaz. Yaklaşımını değiştirmelisin.

 4. Yeni, güçlendirici bir alternatif yaratın

Çoğu insanın acıdan kurtulmanın ve zevk duygularına ulaşmanın alternatif bir yolunu bulamaması, çoğu insanın değişim girişimlerinin yalnızca geçici olmasının ana nedenidir.

 5. Yeni şablonu tutarlı olana kadar koşullandırın

Bir şeyi koşullandırmanın en basit yolu, nörolojik bir yol yaratılana kadar onu tekrar tekrar prova etmektir. Duygusal yoğunlukla güçlendirici bir alternatif yapmayı hayal ederseniz, bu da işe yarar. Beyniniz, canlı bir şekilde hayal etmekle gerçekten deneyimlediğiniz bir şey arasındaki farkı anlamayacak. Yeni davranışınızı pekiştirmek için bir program oluşturmak önemlidir. Başarılı olduğunuz için kendinizi nasıl ödüllendirebilirsiniz? Erken yapın, harekete geçer geçmez, büyük zevki değişime bağlamak için kendinizi ödüllendirin. Sürekli olarak pekiştirilen herhangi bir duygu veya davranış kalıbı, otomatik ve koşullu bir tepki haline gelecektir. Güçlendirmede başarısız olduğumuz her şey sonunda dağılacaktır. Pekiştirme gerçekleştikten hemen sonra gerçekleşir.

6. Test edin!

Gelecekteki bazı ilerlemelerle gelecekte işe yarayacağından emin olun: bozuk paranızı kullanarak kendinizi gelecekteki bir durumda hayal edin ve nasıl hissettiğinize bakın. Ayrıca, değişikliğinizin ekolojisini de kontrol edin: sizin ve çevrenizdeki diğer insanlar üzerindeki sonuçları ve değerlerinizle uyum.

Sorular Cevaptır

Düşünme, soru sorma ve cevaplama sürecinden başka bir şey değildir. Yani hayatımızın kalitesini değiştirmek istiyorsak, alışılmış sorularımızı değiştirmeliyiz. Bu sorular bizi yönlendiriyor Kaliteli sorular kaliteli bir yaşam yaratır. Sorular nasıl çalışır?

1. Sorular neye odaklandığımızı ve dolayısıyla nasıl hissettiğimizi anında değiştirir.

 2. Sorular sildiklerimizi değiştirir. Gerçekten üzgün hissediyorsanız, bunun nedeni kendinizi iyi hissetmenize neden olabilecek tüm sebepleri silmenizdir ve bunun tersi de geçerlidir. Bunun için iyi bir soru, "Hayatınızda gerçekten harika olan ne var?" veya "Bunun harika olan nesi var?" veya "Bunun bir daha asla olmaması için bundan nasıl öğrenebilirim?" 

3. Sorular, elimizdeki kaynakları değiştirir. Zor zamanlarda sorulacak iyi bir soru, "Bunu nasıl tersine çevirebilirim?"

Problem çözme soruları: 

1. Bu sorunun nesi harika? 

2. Henüz mükemmel olmayan nedir?

 3. İstediğim gibi olması için ne yapmaya hazırım? 

4. İstediğim gibi yapmak için artık neyi yapmaya istekli değilim?

 5. İstediğim gibi olması için gerekli olanı yaparken süreçten nasıl keyif alabilirim? 

Sabah gücü soruları:

 1. Şu anda hayatımda neyle mutluyum? 

2. Şu anda hayatımda ne beni heyecanlandırıyor? 

3. Şu anda hayatımda neyle gurur duyuyorum?

 4. Şu anda hayatımda ne için minnettarım?

 5. Şu anda hayatımda en çok neyden keyif alıyorum? 

6. Şu anda hayatımda neye bağlıyım? 

7. Kimi seviyorum? Beni kim seviyor?

 Akşam gücü soruları:

 1. Bugün ne verdim? 

2. Bugün ne öğrendim?

 3. Bugün hayatımın kalitesine nasıl katkıda bulundu?

Nihai Başarının Sözlüğü

Sözlerle sadece duygular değil, eylemler de yaratırız. Ve davranışlarımızdan, hayatımızın sonuçları akar. Odaklanmak istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey doğru kelimeleri kullanarak doğru soruları sormak. Alışkanlık olarak seçtiğiniz kelimeler, kendinizle nasıl iletişim kurduğunuzu ve dolayısıyla deneyimlediklerinizi de etkiler.Kelime dağarcığı zayıf olan insanlar, fakir bir duygusal hayat yaşarlar; Zengin kelime dağarcığı olan insanlar, deneyimlerini resmetmek için çok renkli bir renk paletine sahiptir.

Yine de çoğu insan, bilinçli olarak anladıkları kelime dağarcığının boyutuyla değil, kullanmayı seçtikleri kelimelerle zorlanır. Çoğu zaman sözcükleri kısayol olarak kullanırız, ancak çoğu zaman bu kısayollar bizi duygusal olarak değiştirir. Hayatlarımızı bilinçli olarak kontrol etmek için, tutarlı kelime dağarcığımızı bilinçli olarak değerlendirmeli ve geliştirmeliyiz ki bunun bizi istediğimiz yöne değil, istediğimiz yöne çektiğinden emin olalım. kaçınmak isteriz. Örneğin, şeylerden “nefret ettiğinizi” söyleme alışkanlığı geliştirirseniz – saçınızdan “nefret edersiniz”, sabahlardan “nefret edersiniz”, işinizden “nefret edersiniz”, bir şey yapmaktan “nefret edersiniz” – yapın Bunun olumsuz duygu durumlarınızın yoğunluğunu “Başka bir şeyi tercih ederim” gibi bir ifadeden daha fazla artırdığını düşünüyor musunuz? Deneyimimize eklediğimiz kelimeler, deneyimlerimiz haline gelir. Dönüşümsel Kelime Bilgisi, olumlu ya da olumsuz herhangi bir duygusal durumu yoğunlaştırmamıza ya da azaltmamıza izin verebilir. Bu, bize hayatımızdaki en olumsuz duyguları alma ve yoğunluklarını artık bizi rahatsız etmeyecekleri bir noktaya indirme ve en olumlu duyguları alma gücü verdiği anlamına gelir.

Yaşam Metaforlarının Gücü

Blokları yok edin, duvarı yıkın, ipi bırakın ve başarıya giden yolda dans edin. Nasıl hissettiğinizi veya neden ilerlemediğinizi veya neyin yolunuza çıktığını açıklayın. Genellikle olumsuz duygularınızı yoğunlaştıran bir metafor kullanıyorsunuz. İnsanlar zorluklarla karşılaştıklarında sıklıkla “Ağırlığını hissediyorum” gibi şeyler söylerler.

“Dünya sırtımda” veya “önümde bir duvar var ve ben öylece geçemiyorum”. Ancak güçsüzleştirici metaforlar, yaratıldıkları anda değiştirilebilir. Bir şey durmadan duvara çarptığı için ilerleyemiyorsa, vurmayı bırakıp içinden bir delik açabilir veya üzerinden tırmanabilir veya kapıyı açıp içinden geçebilir. veya "Bu gibi" genellikle bir metaforun kullanımı için bir tetikleyicidir.

 İlişkinizin nasıl bir şey olduğunu hem kendinize hem de başkalarına temsil ederken kullandığınız metaforların, bu ilişki hakkındaki hislerinizi ve birbirinizle nasıl ilişki kurduğunuzu etkilediğini düşünüyor musunuz? Emin ol! Bir "partner" için tutkulu hissetmeyebilirsiniz, ancak "sevgiliniz" için kesinlikle tutkulu hissedersiniz.

Taş Kesici Metaforu:

Hiçbir şey işe yaramaz gibi göründüğünde, gidip taş ustasının kayasını çekiçle vurduğuna bakıyorum, belki de 100 kez, içinde tek bir çatlak bile görünmüyor. Yine de 101. darbede ikiye bölünecek ve bunu yapanın o darbe değil, daha önce olan her şey olduğunu biliyorum.

Taşçıyı hatırla ve çekiçle vurmaya devam et!

 Metaforların ortaya çıkarılmasının sınırlandırılması: 

1. Hayat nasıl bir şey?

 2. İlişkilere veya evliliğe bağladığınız tüm metaforların bir listesini yapın.

3. Hayatınızın sizi en çok etkileyen başka bir alanını seçin 

4. Bu alanların her biri için yeni, daha güçlü metaforlar oluşturun 

5. Son olarak, önümüzdeki otuz gün boyunca bu yeni, güçlendirici metaforlarla yaşayacağınıza karar verin. Bu metaforları bir yere yazın ve etkilerini inceleyin.

 Metaforlarınızın her birinin olumlu ve olumsuz sonuçlarına dikkat edin. Bunları keşfetmek hayatınız için yeni seçenekler yaratabilir.

10 Günlük Zihinsel Meydan Okuma

Bir şampiyonun özelliği tutarlılıktır ve gerçek tutarlılık, alışkanlıklarımız tarafından oluşturulur. Ne yapacağınızı bilmek yeterli değildir, bildiğinizi yapmalısınız. Tıpkı bahçedeki yabani otları temizlemeye benzer bir yaklaşımla, ne zaman Negatif bir kalıba sahip olmaya başlarız -bu konuda kendimizi hırpalamayın ve üzerinde fazla durmadan- ama kalıpları keşfettiğimiz anda onları kırın ve onların yerine zihinsel, duygusal, fiziksel, finansal, ruhsal yeni tohumlar koyun. ve profesyonel başarı. Ortaya çıktıklarında bu kalıpları nasıl kırarız? 

Cevabı zaten aldınız: 

NAC'ın 6 adımını hatırlamanız yeterli:

1. Ne istediğinize karar verin 

2. Kendiniz üzerinde baskı kurun: Bu kitabı bitirirseniz ve yeni kalıplar oluşturmazsanız nasıl hissedersiniz? Aksine, zihninizi, bedeninizi, duygularınızı, mali durumunuzu ve ilişkilerinizi anında kontrol altına almak için öğrendiklerinizi gerçekten kullandığınızda nasıl hissedeceksiniz? 

3. Sınırlama modelini kesin. Fikirlerden biri "zihinsel diyet" uygulamaktır: bir zaman aralığı belirleyin ve olumsuz ve yıkıcı düşünme ve hissetme kalıplarını ortadan kaldırarak tüm düşüncelerinizin bilinçli kontrolünü elinize alın. 

Önümüzdeki on gün boyunca, hemen başlayarak, art arda on gün boyunca hiçbir beceriksiz düşünce veya duyguya kapılmamaya veya bunlar üzerinde durmamaya karar vererek tüm zihinsel ve duygusal yetilerinizin tam kontrolünü ele almaya söz verin. hemen çözüme odaklanarak endişeli hali. Kendinize daha iyi bir soru sorabilirsiniz, örneğin: "Bunu daha iyi hale getirmek için şu anda ne yapmam gerekiyor?" Ya da hissettiğiniz hisleri tarif etmek için kullandığınız kelime dağarcığını değiştirebilirsiniz: "endişeli"den "abiraz endişeli’ye

 Referanslar: Hayatın Dokusu

Referanslarımızın sayısı ve kalitesi ne kadar yüksekse, potansiyel seçim seviyemiz de o kadar yüksek olur. Daha fazla sayıda ve daha kaliteli referanslar, şeylerin ne anlama geldiğini ve neler yapabileceğimizi daha etkin bir şekilde değerlendirmemizi sağlar. Referanslar, hayatınızda sinir sisteminize kaydettiğiniz tüm deneyimlerdir - şimdiye kadar gördüğünüz, duyduğunuz, duyduğunuz her şey. dokundu, tadına baktı veya kokladı - beyninizin dev dosya dolabında saklanır. Ayrıca hiç olmamış şeyler için referanslarınız da var - zihninizde hayal ettiğiniz her şey aynı zamanda beyninizde bir anı olarak depolanır. Bu referansların çoğu inançları desteklemek için düzenlenmiştir. İnanç, bir konuda kesinlik duygusudur.

bir şey ne anlama geliyor. Anahtar, yaşamınızda mevcut olan referansları genişletmektir. Kim olduğunuza ve neler yapabileceğinize dair algınızı genişleten deneyimler arayın ve referanslarınızı güçlendirici şekillerde düzenleyin.

Referanslarımızı kullanma şeklimiz nasıl hissettiğimizi belirleyecektir, çünkü bir şeyin iyi ya da kötü olması onu neyle karşılaştırdığınıza bağlıdır. Örneğin, hikayeler dinleyerek ya da biyografileri okuyarak başka insanlardan referanslar ödünç alabilirsiniz.

 Hayatımızın en kötü günleri gibi görünen günlerin, onlardan öğrenmeyi seçebileceğimiz dersler açısından aslında en güçlü günleri olması mümkün olabilir mi? Hayatınızı genişletmek istiyorsanız, bunun için gidin! Daha önce hiç yaşamadığınız deneyimlerin peşinden gidin. Bir dakikanızı ayırın ve kim olduğunuzu şekillendiren en güçlü beş deneyimi yazın. Yalnızca deneyimin bir tanımını değil, aynı zamanda bu deneyimin sizi nasıl etkilediğini de belirtin. Olumsuz etkileyen herhangi bir şeyi yazarsanız, ne pahasına olursa olsun başka bir anlam bulun. Bu biraz inanç gerektirebilir, daha önce hiç düşünmediğiniz ince bir bakış açısı gerektirebilir. Şimdi peşinden koşmanız için çok değerli olacak yeni deneyimleri düşünün. hayatın için ne istiyorsun ? İhtiyacım olan bazı referanslar?” Ayrıca sahip olunacak eğlenceli referansları da düşünün. Şimdi bunları ne zaman yapacağınıza karar verin, her birine bir zaman çizelgesi ve tarih koyun. 

Bugün hayatınızı genişletecek hangi yeni deneyimin peşine düşebilirsiniz? 

Nasıl bir insan olacaksın? 

Harekete geçin ve olasılıkları keşfetmenin keyfini çıkarın.

Hayatınızı Şekillendirmek İçin Yedi Gün

1. Gün: Duygusal kader :

 Başarıya üzülmek Sonuç:

 Tutarlı duygularınızın kontrolünü elinize alın ve günlük yaşam deneyiminizi bilinçli ve kasıtlı olarak yeniden şekillendirmeye başlayın. Bu kitap boyunca, nasıl hissettiğinizi değiştirmenin neredeyse tüm davranışlarınızın ardındaki motivasyon olduğunu öğrendiniz. Bu nedenle, alışkanlıkla deneyimlediğiniz olumsuz duygusal kalıplarla başa çıkmak için proaktif bir plan geliştirmenizin zamanı geldi. Olumlu bir duygusal durumda geçirdiğiniz zamanın miktarını ve kalitesini artırma armağanını kendinize vermeniz de aynı derecede önemlidir. 

Duygusal durumlarınızı değiştirmek için sahip olduğunuz becerilerin cephaneliği: 

• Fizyoloji 

• Odak 

• Sorular 

• Alt modaliteler 

• Dönüşümsel Kelime Bilgisi

 • Metaforlar 

• Nero-Assosiyatif şartlandırma

 • İnançlar

 • Zorlayıcı gelecek

 • Değerler

• Tüzük

• Referanslar 

• Kimlik

1. Gün egzersizinin amacı basitçe mevcut duygusal kalıplarınızın farkına varmanızı sağlamak ve kendi duygusal kaderinizi her gün şekillendirmenizi garanti etmek için yukarıda listelenen becerilerin çoğunu gerektiği kadar kullanmanızı sağlamaktır.

 1. Ortalama bir haftada yaşadığınız tüm duyguları yazın 

2. Bu duyguları tetiklemek için kullandığınız olay veya durumları listeleyin 

3. Her olumsuz duygu için bir panzehir bulun ve Eylem Sinyaline yanıt vermek için uygun araçlardan birini kullanın. 

Sorunlar yerine sürekli olarak çözümlere odaklanın. Bu gün boyunca eski, sınırlayıcı duyguyu yenisiyle değiştirmeye,duyguyu güçlendirin ve bu yeni kalıbı tutarlı olana kadar şartlandırın.

2. Gün: Fiziksel Kader – Acı ya da haz Sonucunuz: 

sinir sisteminizi size istediğiniz sonuçları verecek davranışları üretmesi için şartlandırmayı öğrendiğiniz gibi, deneyimlediğiniz fiziksel kader de metabolizmanızı ve kaslarınızı ihtiyaç duyduğunuz enerji ve zindelik seviyelerini üretmek için nasıl şartlandırdığınıza bağlıdır. arzu.Çoğu insan zindeliğin sağlık anlamına geldiğini düşünür, ancak gerçek şu ki, bunlar mutlaka el ele gitmez. Sağlığınız pahasına zindeliğe ulaşırsanız, zevk alacak kadar uzun yaşayamayabilirsiniz. Optimum sağlık ve zindelik dengesi, metabolizmanızı çalıştırarak elde edilir. 

Tüm egzersiz programları, aerobik bir temel oluşturarak başlamanızı gerektirir - tüm egzersiz programınızın, herhangi bir anaerobik egzersiz olmaksızın yalnızca aerobik aktiviteye dayandığı bir süre. 

Aerobik, kelimenin tam anlamıyla "oksijenli" anlamına gelir ve belirli bir süre boyunca sürdürülen orta düzeyde egzersiz anlamına gelir. Aerobik sisteminiz, dayanıklılık sisteminizdir ve birincil yakıt olarak yağ kullanır. Öte yandan, anaerobik, kısa güç patlamaları üreten egzersizleri ifade eder. Anaerobik, vücudun yağ depolamasına neden olurken birincil yakıtı olarak glikojeni yakar. Yoğunluk düzeyi, aerobik veya anaerobik sisteminizi kullanıp kullanmadığınızı belirler. Daha düşük duyma hızları aktivitelerinizi aerobik hale getirir ve daha yüksek duyma hızları onları anaerobik yapar.

Sorun şu ki, çoğu insan kendilerini ideal kalp atış hızlarının ötesine geçmeye çalışıyor ve tüm zamanlarını anaerobik bir durumda egzersiz yaparak geçiriyorlar. O zaman olan şey, anaerobik egzersizin en çok ihtiyaç duyan kaslar için ihtiyaç duyduğu acil kan talebini karşılamak için vücudunuzun karaciğer ve böbrekleriniz gibi kritik organlardan kan almasıdır. Sonuç olarak bunlar.

Organlar, canlılıklarını ve sağlıklarını önemli ölçüde bozan büyük miktarda oksijen kaybeder.Anahtar, metabolizmanızı sürekli olarak aerobik tarzda çalışacak şekilde eğitmektir. 

Vücudunuz, özellikle bunu yapması için eğitmediğiniz sürece yağ yakmaz. 

1. Optimum aerobik antrenman bölgenize ulaşmak için kademeli olarak ısının. (180 - yaşınız = ideal duyma hızı) yaklaşık 15 dakika boyunca. 

2. Aerobik antrenman bölgenizde en az yirmi dakika egzersiz yapın, ideal olarak 30 ila 45 dakikaya kadar çalışın.

3. Yürüyerek veya başka bir hafif hareketle uygun şekilde soğumak için 12 ila 15 dakika ayırın İnsanlar genellikle bir antrenmana katılmak konusunda isteksizdirler çünkü ya çok fazla acı ya da yeterli zamana sahip olamamanın acısı ile çok fazla acıyı ilişkilendirirler. 

Ancak bunu bir denerseniz, iki hoş keşifte bulunacaksınız: 

• Zevk verdiği ve acı vermediği için bu şekilde çalışmayı seveceksiniz. 

• Daha önce hiç hissetmediğiniz bir düzeyde fiziksel canlılık yaşayacaksınız Ne kadar süreceği konusunda endişeleriniz varsa, zamanınızı en üst düzeye çıkarmanın yollarını düşünün. 

Kasetleri dinleyin, okuyun, haberleri izleyin ve zamanınızı başka verimli kullanın. 

Haftada 3 seansla başlayın, 15 dakika ısınma, 20 dakika aerobik antrenman alanı ve 15 dakika soğuma. aerobik kapasitenizi geliştirmek için rejiminize anaerobik egzersizi ekleyerek güç kazanabilirsiniz; ağırlıklarla hızlı tekrarlar gibi. Eylem: bir plan geliştirin. 10 günlük bir aerobik egzersiz programına başlayarak metabolizmanızı yağ yakmak ve tutarlı enerji seviyeleri üretmek için koşullandırın. 

Hemen başlayın! 

3. Gün: ilişki kader–paylaşılacak ve bakılacak yer

Sonuç:

 Başarılı ilişkilerin 6 temel ilkesini gözden geçirerek, kişisel ilişkilerinizin kalitesini ölçülebilir şekilde artırın ve en çok değer verdiğiniz insanlarla duygusal bağınızı derinleştirin. 

Paylaşacak biri yoksa başarı değersizdir. 

1. İlişki paylaştığınız insanların değerlerini ve kurallarını bilmiyorsanız, acıya hazırlanmalısınız. 

2. Bir ilişkinin sürmesinin tek yolu, ilişkinizi almaya gittiğiniz bir yer olarak değil, vermeye gittiğiniz bir yer olarak görmenizdir.

 3. İlişkinizde, bir sorunu kontrolden çıkmadan hemen çözmeniz gerektiğine dair sizi işaretleyebilecek uyarı sinyallerini belirleyin.

 4. İlişkilerinizi hayatınızdaki en yüksek önceliklerden biri haline getirin 

5. Her gün, biterse ne olabileceğine odaklanmak yerine ilişkiyi daha iyi hale getirmeye odaklanın. Unutmayın ki neye odaklanırsak onu deneyimleyeceğiz. İlişkiyi bitirmek için asla tehdit etmeyin. 

6. Her gün, ilişki içinde olduğunuz bu kişi hakkında sevdiğiniz şeyleri yeniden ilişkilendirin. Bağlantı duygularınızı güçlendirin ve yakınlık ve çekicilik duygularınızı yenileyin. 

Birbirinizi şaşırtmanın yeni yollarını bulmak için hiç bitmeyen bir maceraya atılın. 

Hareketler: 

1. Bugün sevgilinizle konuşmak ve ilişkilerinizde her biriniz için neyin en önemli olduğunu öğrenmek için zaman ayırın. Bir ilişkideki en yüksek değerleriniz nelerdir ve bu değerlerin yerine getirildiğini hissetmeniz için ne olması gerekir? Çift Pusulası hakkında daha fazla ayrıntı için bloguma buradan göz atın

 2. Canlı olmanın haklı olmaktan daha önemli olduğuna karar verin

 3. İşler kızıştığında ikinizin de kullanmayı kabul ettiği bir kalıp kesintisi geliştirin 

4. Direnç hissettiğinizde bunu yumuşatıcılarla iletin

5. Tercihen haftada bir olmak üzere birlikte düzenli randevu geceleri planlayın 

6. Her gün 180 saniyelik güzel bir ıslak öpücük aldığınızdan emin olun! 

4. Gün: financial kader – bir küçük (veya büyük ) talihe giden küçük adımlar

Sonuç: servet için beş temel unsuru öğrenerek finansal geleceğinizin kontrolünü elinize alın.

 Zenginlik kurmak Pek çok insan, yeterli paraları olsa hayatlarındaki tüm zorlukların ortadan kalkacağını düşünme hatasına düşer. 

Kendi başına daha fazla para kazanmak nadiren insanları özgürleştirir. eşit derecede Kendinize, daha fazla finansal özgürlüğün ve mali durumunuz üzerinde hakimiyet kurmanın size genişlemeniz, paylaşmanız ve kendiniz ve başkaları için değer yaratmanız için daha fazla fırsat sunmayacağını söylemeniz saçma. daha fazla paraya sahip olmanın ne anlama geldiği ve fazla paraya sahip olmanın ne anlama geldiği. 

Bilinçaltında, iyi şeyler yapmanın seni "kötü" bir insan yapacağını zihnine öğretiyorsun. 

İkinci sebep, insanların bunun çok karmaşık olduğunu düşünmeleridir. Bir uzmanın onlar için halletmesini isterler. İnsanları finansal olarak başarılı olmaktan alıkoyan ve muazzam bir stres yaratan üçüncü büyük inanç, kıtlık kavramıdır.

 Çoğu insan her şeyin sınırlı olduğu bir dünyada yaşıyor. Bu hayat felsefesinde senin kazanman için başkasının kaybetmesi gerekiyor.

 Gerçek zenginlik insandan gelir çok az değeri olan bir şeyi alıp çok daha değerli bir şeye dönüştürme yeteneği. Kalıcı zenginlik yaratmak için 5 temel ders:

1. Her zamankinden daha fazla gelir elde etme yeteneği, servet yaratma yeteneği Zenginliğin anahtarı daha değerli olmaktır. 

Nasıl 10 veya 15 kat daha fazla değer katabilirsiniz? 

İnsanların yaşamlarına sürekli olarak gerçek değer katmanın bir yolunu bulun ve başarılı olacaksınız. 

2. Servetinizi koruyun Tek bir yol var:

 Kazandığınızdan daha azını harcayın ve aradaki farkı yatırın. Bir bütçe geliştirmeyin, bir harcama planı geliştirin. Ana kapılmak yerine neye harcamak istediğinize önceden karar verin. 

3. Zenginliğinizi artırın 

Kazandığınızdan daha azını harcayın, aradaki farkı yatırın ve getirilerinizi bileşik büyüme için yeniden yatırın. Yatırım planınızı geliştirdiğinizden emin olun

 4. Servetinizi koruyun 

Varlıklarınızı anlamsız saldırılardan korumak için ağınız 

5. Servetinizin tadını çıkarın .

Para son değildir;

 bu sadece bir araç. Olumlu etkisini değer verdiğiniz insanlarla paylaşmanın bir yolunu bulduğunuzdan emin olun, yoksa paranın hiçbir değeri olmaz. Gerçek zenginlik bir duygudur: mutlak bir bolluk hissidir.

5. Gün: Kusursuz Ol : davranış tüzüğün 

Sonuç: 

Kendimizi adadığımız değerleri tutarlı bir şekilde yaşadığımızdan emin olmak için net bir yola ve bu değere gerçekten günlük olarak ulaşıp ulaşmadığımızı ölçmenin bir yoluna ihtiyacımız var. 

1. En yüksek ilkelerinize ve değerlerinize göre yaşamak için her gün deneyimlemeye kararlı olduğunuz durumların bir listesini yapın (7 ila 10 durum).

 2. Her birinin yanına, bunu yaptığınızı nasıl bileceğinizi, yani bu durum için kurallarınızı açıklayan birer cümle yazın.

 3. Kendinize, bu hallerin her birini günde en az bir kez gerçekten deneyimleme taahhüdü verin.

6. Gün: Zamanınızda ve hayatınızda Usta Olun

Sonuç:

 Zamanın memnuniyet ve stres seviyenizi yönetmesine izin vermek yerine zamanı kendi avantajınıza kullanmayı öğrenin.

 Odaklandığınız zaman çerçevesinin kontrolünü elinize alın. 

Önceliklerinizi aciliyetten çok önemine göre yönetin. 

7. Gün: Dinlen ve Oyna: hatta Tanrı bir gün izin aldı 

Çok çalıştınız, bir gün izin alın ve biraz eğlenin!

 Spontane ol, aşırı ol, seni kendinin dışına çıkaran bir şey yap. 

Sizin için en çok heyecanı ne yaratır?

 Nasıl hatırlanmak istersiniz? 

Unutulmaz olmak için neden bekleyelim? 

Her günü hayatınızın en önemli günlerinden biriymiş gibi yaşayın ve yepyeni bir düzeyde neşe yaşayacaksınız. Hiç bitmeyen bir büyüme ve öğrenme yolunda ve bununla birlikte yol boyunca yönlendirildiğinizi bilin. sonsuz aşkın.

5 saniyelik bir karar mı? Bu çılgınca olurdu, değil mi?

 Ama tam olarak bu Mel Robbins, 5-Saniye Kuralı adlı kitabı boyunca bunu kanıtladı.

 Sadece beş saniyede yaşamayı, sevmeyi, çalışmayı öğrenebilir ve özgüveninizi ve cesaretinizi artırabilirsiniz. 

Hayatının kötü bir noktasındayken Mel, güçlü bir buluş icat ettiğini keşfetti. Bir insanın hayatıyla ilgili kesinlikle her şeyi değiştirebilecek üstbiliş aracı. Beş saniye kuralını keşfettiğinden beri Mel, hayatı ve gelişmiş nakit akışı, evliliği ve kariyeri. Sadece o değil, kaygısını iyileştirdi ama aynı zamanda iki işletmeyi sattı ve tek bir şirket oldu. Dünyanın en çok rezerve edilen konuşmacılarından. Hiç bu konuda daha mutlu hissetmemişti. Hayatındaki özgürlük ve kontrol. Şimdi, Mel sana sırlarını öğretmek istiyor.Potansiyelinizin farkına varmak ve içsel cesaretinizi ve güveninizi uyandırmak için.

5 Saniye Kuralını ve Neden İşe Yaradığını Keşfetmek!

2009'da Mel Robbins 41 yaşındaydı ve hayatında denge bulmaya çalışıyordu. Hayatında yeterince para kazanmıyordu ve her ikisinde de mutsuzdu. Kariyerinde ve evliliğinde. Kendini her gün zorlanarak yataktan kalkmaya çalışırken buldu.

Her sabah bir "alışkanlık döngüsünde" sıkışıp kalmıştı.Erteleme düğmesine o kadar çok kez basmıştı ki , alışkanlık beyninde kodlanmış bir rutin haline geldi. Çoğu sabah okul otobüsü çocukları almadan giderdi. Mel, çocukları okula bırakmak için koşarken onlar öğle yemeklerini, sırt çantalarını ve izin belgelerini unutuyorlardı.

 Umudunu kaybediyordu ve kendine olan güveni aşağı doğru bir sarmal içindeydi. Ancak bir gün 5-4-3-2-1 deyince roket fırlatılan bir televizyon reklamı izliyordu. O anda Mel bir aydınlanma yaşadı. Ertesi sabah kendisini yataktan “fırlatmaya” karar verdi. O kadar hızlı hareket ediyordu ki kendini bundan vazgeçirmek için zamanı olmayacaktı. 

Ertesi sabah, tam da bunu yaptı, beşten geriye doğru saydı ve yola koyuldu. Planladığı gibi yataktan kalktı. Korku duygularını görmezden geldi ve o anda ona dönüşecek bir kural keşfetti. Hayatını değiştirmeye başlamıştı. 

Peki 5 saniye kuralı neden işe yarıyor? 

Geriye doğru saydığınızda, zihinsel olarak zihninizde vites değiştirip, varsayılan düşüncenizi kesintiye uğratır ve "kontrolü sağlamak." Düşüncesi ile zihni bahanelerden uzaklaştırır ve düşüncelerinizi değiştirir. Fizyoloji, zihninizin tekrar hizaya girmesine neden olur. Prefrontal korteksi harekete geçiren ve davranışı değiştirmenize yardımcı olan "başlangıç ritüeli" haline gelir. Bu prefrontal korteks beynin odaklanma, değişim ve hareketten sorumlu kısmıdır. 

.5-4-3-2-1 kuralıyla başlamak beyninizde bir kalıp oluşturur ve sürekli uygulama ile endişelenme, kendinden şüphe duyma ve korku gibi düşünme kalıplarını yok eder. Kötü ruh halinizin yerini alacak bir “başlangıç ritüeli” olacak. Yeni olumlu durumlar ile varsayılan kalıplar edinir , böylece zihninizi yeniden programlanır !

Kötü bir alışkanlığın kalıbını değiştirmek için onu değiştirmelisiniz. 5 saniye kuralı devreye giriyor. Kararlarınız değişiyor. Hayatınızı değişiyor.

 Cesaretin Gücü

Tarih boyunca insanların adaletsizlikler hakkında konuştuklarını gördük.

 Dünya. Martin Luther King Jr. gibi insanların, kendisinin ve siyah toplumun yaşadığı eşitsizlikler hakkında konuştularına şahit oldu, ancak bunu nasıl yapabildi?

 Bu? Korkusuyla nasıl yüzleşebildi? 

O sadece bir itme kuvvetiydi. Şimdi sen en büyük Sivil Haklar Hareketlerinden birini ateşlemek istemiyor olabilirsin. Her zaman, belki sadece sabah erkenden yataktan kalkmak istiyorsunuz ya da patronunuzdan zam istemeyi.

 Bunların hepsi tek bir şey gerektirir: cesaret. 

İlk olarak, otobüs koltuğunu vermeyi reddeden Rosa Parks'ın hikayesini hatırlayın. 

Beyaz bir yolcu için. O anda Rosa kendi adına bir tavır aldı ve koltuğundan vazgeçmedi. Bu karar Amerikan Sivil Haklar Hareketi'ni ateşleyen küçük bir eylemdi ve bu hamle bize bunun bizim hayatımızdaki büyük hamleler olmadığını öğretiyor. 

Her şeyi değiştiren bir adım. Rosa Park'ın tutuklanmasından sadece birkaç gün sonra insanlar “ayrılmış otobüslere” karşı bir protesto düzenlemek için genç birini aday gösterdiler. 

Protestoya önderlik edecek öncü. O öncü? Martin Luther King Jr. Görüyorsunuz, Rosa'nın koltuğundan vazgeçmeyi reddetmesi, tarihin akışını değiştirecek bir hareketin başlamasına yönelik küçük bir adımdı. 

Benzer şekilde, bir küçük bir cesaret eylemi, hayatınızda sizi yönlendiren bir zincirleme reaksiyonun kıvılcımını ateşlemeye yardımcı olabilir, hayallerine… 

1956'daki bir röportajda Rosa Parks, basitçe dışlanma ve itilmeye daha fazla tahammül edemeyeceğini açıkladı. Artık itilmeye dayanamıyor, hayatı boyunca itilmişti. Fakat kendisi için tavır aldığı o an, daha da büyük bir şey tarafından itildi. 

İşte cesaret budur. 

Bu bir itmedir.

 Rosa Parkları cesaretinin sonunda çok daha fazlasına yol açacağının farkında değildi. Sanki içindekini serbest bırakana kadar sahip olduğun potansiyeli bilmiyormuşsun gibi Cesaret, hepimizin içinde olan doğuştan gelen bir haktır. 

Zihnindeki soruların hepsinin cevaplarına şu anda sahip olmayabilirsin ancak ihtiyacınız olan tek şey, hayatınızı değiştirmeye başlamaya karar vermek için sadece beş saniye. 

Peki, hayatınızı değiştirmek için ne zaman harekete geçmelisiniz?

 Şu anda!

 Hayat senin için çalışmaya başlamamak için bahanelerle dolu.

 Bunun nedeni, hayatın korku dolu olmasıdır. Reddedilmekten, yargılanmaktan veya sadece yanlış olmaktan. Ancak bu korkular kendinizi sınırlandırıyor ve hayallerinizin peşinden gitmeden önce doğrulama arıyorsanız, o zaman asla başaramazsınız. 

Bir şeye başlamak için asla "doğru zaman" yoktur. asla olmayacak Başlamanızı söyleyen bir işaret arıyorsanız, o zaman o işaret budur. 

Nike'ın sloganı gibi, "Sadece Yap!

Asla Böyle Hissetmeyeceksin 

Kaç kez duygularınla hareket ediyorsun?

 Gitmeyi planlıyorsun.

 İşten sonra spor salonuna gidersiniz, ancak ofisten çıktığınızda kendinizi yorgun hissedersiniz, yani yorulmazsınız. Ya da belki iş yerinde alaycı bir e-posta alırsınız ve kendinizi tetiklenmiş ve kızgın hissettiğiniz için hemen yanıt verirsiniz. Ve bu duygular varken, hayattaki hemen hemen her kararı duygularınız ile birlikte verdiğinizi fark edeceksiniz. ama o anda hissettiklerin mutlaka senin için en iyisi değil.

 Biraz egzersiz yapmalısın veya o e-postayı düşünüp plan yapmalısın. Geri çekilmeden önce uygun bir yanıt verin, değil mi?

 Karar vermede duyguların oynadığı rol, bir kez anladın mı, onları yenebileceksiniz ve daha iyi kararlar verebileceksiniz. 

Sinirbilimci Antonio Damasio, insanların "hissettiklerini" söylüyor. Zamanımızın %95'inde duygularımıza dayalı kararlar aldığımız hakkında bir çalışma yürütmüştür.

 Duyguları deneyimleyemeyen veya yapamayan beyin hasarı olan insanlar karar alamazlar. 

Kararlarının artılarını ve eksilerini tartabilmelerine rağmen, yine de karar veremezler. Bu, Damasio'na göre insanlar "hissediyor ve hareket ediyor" ile "düşünüyor ve hareket ediyor".

 Duygular, yalnızca görmezden gelmeyi öğrenmeniz gereken önerilerdir ve ilk adım harekete geçmektir. 

Nasıl hissettiğini kontrol edemezsin ama sen nasıl davranacağınızı her zaman seçebilirsiniz. 

Bu nedenle, nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir. 

Kendi kendini baltalayan duygular, kendi kendini harekete geçirmiş gibi gelebilir, Güven… 

Tam olarak olan bu.

 Güven bir gecede öylece ortaya çıkmaz.

 Uyguladığınız ve eylem yoluyla üzerine inşa ettiğiniz bir beceridir. 

Ve nasıl güven pratiği yapabilirsiniz? 

5 saniye kuralı sayesinde. Bu kural davranışınızı değiştirmenize yol açabilecek bir eylem aracıdır.

 itmelisin Sizi durduran ve kırmak için çok çalışan bu duygular aracılığıyla sizi geride tutan alışkanlıklar olabilir.

 5 saniye kuralı aracılığıyla cesareti ve özgüveni uygulamaya başla., 

Nasıl hissettiğinize önem vermeden harekete geçmelisiniz. 

Belki yorgun hissediyorsun ve belki sabah daha erken uyanamazsın.

 Peki, o zaman belki ile başla Bu basit bir meydan okuma. 

Alarmınızı 5-4-3-2-1'den 30 dakika önceye kurun. Kendinizi yataktan çıkmak için zorlayın. 

Elbette canınız istemeyecek ama bunu bir kez yaptığınızda beyniniz diğer küçük görevleri de başarabileceğinize inanacak. Gün boyunca kendinize güvenerek zincirleme bir reaksiyon başlatın.

Tanıdığınız En Üretken Kişi Olun 

İnsanlar olarak karşılaştığımız en büyük mücadelelerden biri, işleri halletmek için motivasyon bulmaktır. Üretken olmanın ve ertelemeye son vermenin yollarını bulmak zordur. Telefonlarımız, televizyonumuz vb. dikkatimizi dağıtıyor ve görünüşe göre planladığımız her şeyi asla gerçekleştiremiyoruz. 5 saniye kuralının yardım etmeyi amaçladığı yer burasıdır. Sağlığınızı iyileştirmenize, üretkenliğinizi artırmanıza ve ertelemeye son vermenize yardımcı olacak stratejilerle, 5 saniye kuralını uygulayarak tanıdığınız en üretken insan olmayı öğrenebilirsiniz. Sadece daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmayı düşünmek size yardımcı olmaz. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmek gerekir. Bu nedenle harekete geçmek, sağlıklı bir beden ve zihin hedefinize ulaşmak için önemli bir adımdır. Sağlıklı olma hedefleriniz neden başarısız oluyor? Hedeflerinizi etkileyen, sağlıklı olmaya ilişkin duygularınızdır. Zor. Pahalı. Bakımı çok iş gerektirir. Bunların hepsi bize sağlıklı olmanın zor olduğunu hissettirmek için kullanılan bahanelerdir. Ama bir kez daha sağlıklı olmanın sırrının 5-4-3-2- 1-GO olduğunu anlayınca sağlıklı olmanın, ona karşı olan duygularınız yüzünden daha da zorlaştığını anlayacaksınız.

 Egzersiz %100 zihinseldir ve eğer bahanelerin üstesinden gelebilirseniz 5 saniye kuralı, açgözlülüğünüzü ve tembelliğinizi geride bırakarak sağlığınızı değiştirebilirsiniz. Unutma, böyle hissetmek zorunda değilsin, sadece yapmalısın.

Verimlilik temel olarak tek bir şeyle ilgilidir: odaklanma. Bu nedenle, dikkat dağıtıcı unsurların sürekli etrafımızı sardığı bir dünyada, dikkat dağıtıcı unsurları yönetmek ve önemsiz şeylerle zaman kaybetmemek çok önemlidir. Dikkat dağıtıcı şeyler ilerlemenizi engeller ve üretkenliğiniz için ölüm öpücüğüdür. Hedeflerinizin push bildirimlerinden daha önemli olduğunu unutmayın. Yani 5-4-3-2-1 - dikkat dağıtıcı şeyleri yeniden hareket ettirin. Bu kadar basit. Sabahlarınıza sahip çıkmak, üretkenliğinizi artırmanın en iyi yollarından biridir.

Duke Üniversitesi profesörü Dan Ariely'ye göre, günün ilk iki ila üç saati, tamamen uyandıktan sonra beyniniz için en iyisidir. En yüksek üretkenlik için, asla erteleme düğmesine basmayın. Aslında, bilim adamları yakın zamanda erteleme düğmesine basmanın beyin işlevine ve dört saate kadar sürebilen üretkenliğe zarar verdiğini keşfettiler. 90 ila 110 dakikalık döngülerde uyuduğumuzu, bu nedenle, alarmımız çaldığında erteleme düğmesine basarsak, vücudumuzu 90-110 dakika daha sürecek yeni bir uyku döngüsüne girmeye zorluyoruz. Bu döngüden geçtikten sonra, bilişsel işlevlerinizin tam kapasiteye dönmesi dört saati bulabilir. Bu nedenle, bir sabah rutini oluşturun. Mel Robbins, gününü planlamak veya yapılacaklar listesindeki en önemli görevlere başlamak için 7:30'dan 30 dakika önce aldığı 7:30'dan 30 dakika önce stratejisini kullanıyor. Gününüzü planlayarak, daha üretken ve başarılı olmanızı sağlayan doğru şeylere odaklanmaya başlarsınız. Planınızı yapana kadar telefonunuzu kontrol etmeyerek sabahları dikkatinizin dağılmasını sınırlayın.

 Günlük hedeflerinizi yazmayı alışkanlık haline getirin. Hedeflerinizi not ederseniz, ulaşma olasılığınız %42 daha fazladır. Sabah rutininizi sizin için çalışacak şekilde uyarlayın, ancak yalnızca bir rutin belirlemek değil, onunla tutarlı olmak da önemlidir. Bu nedenle, kendinizi yorgun hissettiğinizde veya sosyal medyanızı kontrol etme dürtünüz olduğunda, şunu unutmayın: 5-4-3-2-1 - dikkatinizi dağıtan şeyleri ortadan kaldırın ve üretkenliğinize sahip çıkın.

Tanıdığın En Mutlu Kişi Ol 

Günümüz toplumunda korku ve endişe ile mücadele etmek yaygındır. Kendinizin en iyisi olmaya ve kariyerinizde ve ilişkilerinizde en iyisi olmaya yönelik sürekli baskıyla, aşağı doğru bir olumsuz düşünceler sarmalına düşmek kolaydır. Mel Robbins de korku ve endişeyle mücadele etti ve 5 saniye kuralının başa çıkmasına yardım edip etmeyeceğini görmeye karar verdi. Görünüşe göre Mel, kaygı için ilaç almayı bırakabildi ve panik ataksız hale geldi. Bunu nasıl yaptı? Zihnini kontrol etmeyi, düşüncelerini yönlendirmeyi öğrendi.

ve korkularını ortadan kaldır.

 Yetişkinler olarak, kontrolümüz dışındaki şeyler için endişelenerek çok fazla zaman ve enerji harcıyoruz. Araştırmalar, hayatlarının sonuna yaklaşan insanların en büyük pişmanlıklarının, endişelenerek bu kadar çok zaman harcamamış olmayı dilemek olduğunu gösteriyor. Başkalarına tavsiyeleri, endişelenmenin zaman kaybı olduğuydu. Sadece bir hayatın var ve onun tadını çıkarmalısın. Ama endişelenmeyi nasıl durdurabilirsin? Mel, endişeye sürüklenirken kendinizi yakalamanın ve ardından 5'ten geriye sayarak zihinsel kontrolü yeniden kazanmanın çözümünü sunuyor. 5-4-3-2-1 - düşüncelerinizin yönünü değiştirin.

Kendinizi olumsuz düşüncelere sürüklenirken yakalamak günlük bir mücadele olacak, ne kadar sıklıkla endişelendiğinize şaşıracaksınız, ancak 5 saniye kuralını uygularsanız, zihninizi daha olumlu düşünmek için eğitebilirsiniz. Örneğin Mel, kızı doğduğunda kalbinin aşkla şiştiğini hissettiğini hatırlıyor. Bebekken uykusunu izlediğinde ya da balo için güzel bir elbise içinde ona tanık olduğunda büyük bir sevgi ve neşeyle dolardı. Ancak, zihni korkunç en kötü durum senaryolarıyla dolduğunda bu neşe hızla endişeye dönüşecekti. Endişe ve korku, Mel'in bu mutluluk anlarını çalmaya başladı ve çoğumuz kendi neşemizi çalan benzer endişe anlarını muhtemelen anlayabiliriz. Ancak 5 saniye kuralı, böyle anlarda düşüncelerinizin kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Geriye doğru saymak sizi kafanızdan çıkaracak ve mevcut olmanızı hatırlatacaktır. Endişeden odaklanmaya vites değiştirmenize yardımcı olacaktır. Bunun yerine, o anda neye minnettar olduğunuzu kendinize hatırlatın.

 Sinirbilimci Alex Korb'a göre minnettar hissetmek beyninizin kimyasını değiştirir, dopamin üreten beyin sapı bölgesini harekete geçirir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Aşırı endişe duyduğunuz, paniğe kapıldığınız zamanları düşünün. Bu anlarda vücudunuza ne oluyor? Kalbiniz hızla çarpar, nefesiniz artar ve kortizol yükselir. Bunların hepsi, vücudunuzun sizi durumun kontrolünü ele geçirmeye hazırlamak için uyguladığı başa çıkma mekanizmalarıdır. Anksiyete yaşarken, fiziksel bir ajitasyon halindesinizdir, bu nedenle, vücudunuzun kontrolünü geri almak ve sakinleşmek için düşüncenizi "yeniden çerçevelemek" önemlidir.

Mel ne zaman topluluk önünde konuşma konusunda gergin hissetse, gerginliğini heyecan olarak nitelendiriyor. İkisi fizyolojik olarak aynı şeydir, tek fark, zihninizin onlara nasıl tepki verdiğidir. Mel topluluk önünde konuşmadan önce kendini gergin hissederken, zihninin aşağı doğru bir olumsuz düşünce sarmalı almasına izin vermek yerine bu enerjiyi olumlu bir yöne yönlendiriyor. Bu nedenle, düşüncelerinizi yeniden çerçevelendirin ve sinirlilik veya endişe anları hissetmeye başladığınızda, 5-4-3-2-1'e geri sayım yapın, kendinize heyecanlı olduğunuzu söyleyin ve ilerlemek için kendinizi zorlayın.

Tanıdığınız En Dolu Kişi Olun 

İkinci bölümde cesaretin gücünden bahsetmiştik ama şimdi günlük cesaret eylemlerinin özgüveninizi geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğine odaklanma zamanı. 5 saniye kuralını uyguladığınız yolculuğunuz boyunca, günlük cesaretin tutkularınızın peşinden gitme özgüvenini kazanmanıza nasıl yardımcı olacağını öğreneceksiniz. Güvenin doğuştan geldiğine ve insanların doğuştan sahip olduğu bir şey olduğuna inansanız da, güvenin üzerinde çalışabileceğiniz bir beceri olduğunu öğrenince şaşıracaksınız. Güven, her gün yaptığınız küçük şeyler tarafından yaratılır.Sürekli kendinize güven inşa edin. Örneğin Mel, şirketinin CEO'suna yaklaşmak ve bir sohbet başlatmak için 5 saniye kuralını kullanan bir takipçisinin hikayesini hatırlıyor. Bu küçük cesaret eylemi sayesinde fikirlerini insanlarla paylaşabildi. CEO ve hayatının gidişatını değiştirebilecek bir iş görüşmesini garantileyin. Bu ona kendini iyi hissettirdi ve sanki aklına koyduğu her şeyi yapabilirmiş gibi. Bu küçük günlük cesaret eylemleri, kendinize güvenmeyi öğrenirken özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Aslında bu küçük şeyler hiç de küçük değil, birikiyor ve güven oluşturmanın en önemli yönü. Bazılarınız “ben içine kapanık biriyim” ya da “bu iş olmaz” diye düşünüyor olabilirsiniz. Doğal olarak.” Eğer o insanlardan biriyseniz, hiçbir şeyin doğal olmadığını ve kişiliğinizin değiştirilebileceğini” hatırlamanız gerekir. Kendinize hiçbir şeyin doğal olarak gelmediğini hatırlatmak, eylem yoluyla hayatınızın her yönünü iyileştirme, değiştirme veya zenginleştirme üzerinde çalışma yeteneği sağlar. Cambridge Üniversitesi'nden bir profesöre göre, bazı özelliklerimiz daha sabit ve otomatiktir, ancak diğerleri kasıtlı eylemlerle ayarlanabilir.

Harekete geçme cesaretine sahip olmak, kendinize güvenmenizi sağlayacaktır ve 5 saniye kuralını ne kadar çok uygularsanız, güveniniz o kadar hızlı artacaktır. Uygulamanızda size yardımcı olması için büyük şeylere odaklanmayı bırakmayı deneyin. Bunun yerine, en küçük şey sırasında 5-4-3-2-1-GO yapın ve bu küçük eylemlerin hayatınızı değiştirebilecek bir dalgalanma etkisi yaratacağını fark edeceksiniz. Küçük cesaret eylemleri uygulayarak güven, kontrol ve kendinizi çok iyi hissetmenizi sağlayacak bir gurur duygusu kazanacaksınız.

Oz Büyücüsü'nden İyi Cadı Glinda'dan alıntı yapacak olursak, "Gücün her zaman sendeydi canım, bunu kendi başına öğrenmen gerekiyordu." Bundan ne çıkarabilirsin? Mel Robbins'in dediği gibi, hayatınızı değiştirmek için güce ihtiyacınız var. Dağları yerinden oynatacak güce sahip olmanız gerektiğine inanıyor ama bu güç öylece kucağınıza düşmeyecek. Bunun yerine, cesaret ve eylem gerektirir. Sadece bir hayatınız var, bu yüzden onu en iyi şekilde değerlendirin. Geçmişi değiştiremeyebilirsiniz ama daha iyi bir gelecek için çalışmak için asla geç değildir ve bunu sadece beş saniye içinde yapabilirsiniz. Günlük cesaretin gücü budur.

Bir anlık cesaret gününüzü değiştirebilir. Bir gün hayatınızı değiştirebilir ve hayatınız dünyayı değiştirebilir. Mel senin içindeki büyüklüğü görüyor, zamanı geldi.

ortaya çıkarmak için. 5-4-3-2-1-GO...

Son Özet 

Sadece beş saniyede, hayatınızı değiştirme gücüne sahipsiniz. Aklınız, sizi hayallerinizi gerçekleştirmekten ve hedeflerinize ulaşmaktan alıkoyan tek şeydir. Zihniyetinizdeki bir değişiklik, size hayatınızın kontrolünü elinize alma ve tanıdığınız en mutlu, en üretken ve en tatmin edici kişi olma gücü verebilir. Ancak sadece düşünmek ya da insanlara hayallerinizi anlatmak yetmez, harekete geçmelisiniz. Harekete geçmek korkutucu olabilir. Ancak düşüncenizi zihninizi kandırmak için yeniden çerçevelendirdiğinizde, bu korkuyu heyecana dönüştürebilir ve dünyayı alt edecek cesareti ve özgüveni inşa edebilirsiniz. Kişiliğinizin ve düşünce yapınızın sabit olmadığını, zamanla değişebileceğinizi unutmayın.

hayallerinizi gerçekleştirmeye başlayın ve hepsini sadece beş saniyede yapabilirsiniz.

 Bu gün hayatıma parayı davet etmediğim her yeri yıkıp yaratımını iptal ediyorum.

Ya ''para yok'' fikrinin sizi durdurmasına izin vermeseydiniz?

''Ah biz bunu yapamayız çünkü paramız yok.'' demek yerine  ''Arzu ettiklerimizi ve gerek duyduklarımızı yaratmak için neler gerekirdi?'' diye sormak nasıl olurdu?

Fakir olduklarını bağıra bağıra ilan eden birilerini tanıyor musunuz?

Bir sürü paranız olduğu yargısını alıp kabul etmeye gönüllü müsünüz? Ne kadar çok paranız olduğu ve ne kadar zengin olduğunuz yargılarını alıp kabul etmeye gönüllü olmadığınız her yeri, gerçek, godzilyon kez yıkıp yaratımını iptal eder misiniz?

Nasıl olsa insanlar sizi zaten yargılayacaklar, dolayısıyla neden zengin ve başarılı olduğunuz yargısını yaratmayasınız ki?

Eğer işinizden talep ettiğiniz şeyi istemeye gönüllü olmazsanız, işinizin size sürekli olarak masraf faturası getireceğini görürsünüz. Bu sizin kendinizi işiniz için ne kadar katkı olduğunuzu ve değerli olduğunuzu görmeniz ile ilgilidir.

Parayı şimdi alabilir miyim lütfen?

Parayı şimdi alabilir miyim lütfen?

Parayı şimdi alabilir miyim lütfen?

Parayı şimdi alabilir miyim lütfen?

Parayı şimdi alabilir miyim lütfen?

Parayı şimdi alabilir miyim lütfen?

Parayı şimdi alabilir miyim lütfen?

Parayı şimdi alabilir miyim lütfen?

Parayı şimdi alabilir miyim lütfen?

Parayı şimdi alabilir miyim lütfen?

Parayı şimdi alabilir miyim lütfen?

Bunu on kere tekrarlayın, daha fazla, daha fazla tekrarlayın!

Hayatınızda ve işinizde değişim yapmanın dört unsuru; soru, talep, seçim ve katkıdır. 

Bir soru sorarsınız ve bu da daha büyük olasılıklara kapı açar. Arzu ettiğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz şey için talepte bulunursunuz, bu da bir şeyin var olması için gereken oluşturucu enerjiyi yaratır. Ve siz bir seçim yaparsınız. Burada yapmış olduğunuz hiç bir seçimin yerinde sabit olmadığını bilerek 10 saniyelik adımlarla seçersiniz. Bir şey seçersiniz ve daha sonra yeni bir farkındalık edinirsiniz ve yeni bir seçim yaparsınız. Bir seçim yapmak ise size nelerin mümkün olduğunun farkındalığını verir. Bütün bunlar ise bir katkıdır, sizin ve işiniz için var olan olasılıklara katkıda bulunur.

Kendiniz olun ve işinizi genişletin.

Kendiniz olun ve dünyayı değiştirin.

Kendiniz olun ve parayı meydana çıkarın.

Hatırlayın: para neşeyi izler, neşe parayı izlemez.

İşin neşesi sizin için neye benzerdi? 

Para sahibi olabilmenin 3 yolu vardır.

1 Miras yoluyla para sahibi olursunuz.

2 Zengin bir kişiyle evlenirsiniz.

3 Çalışarak kazanırsınız.

Miras; 

Bu yolla zengin olmak bir rastlantı sonucu gerçekleşir. Bu yolla zengin olmanın hüner ve yetenekle bir ilgisi yoktur. Şansınız yardım ederse zengin bir kişi olabilirsiniz.

Evlenme;

Bu da bir şans sonucudur. Bazı durumlarda ise hüner gerekebilir. Bazen de yetenek sonucu olabilir. Hoşa gidecek bir yol olmasına rağmen bazen iğrenilecek bir durum da ortaya çıkabilir.

Çalışma;

Çalışma yoluyla zengin olmanın şans ile bir ilgisi yoktur. Bu yolla zengin olma yalnız hüner sonucu gerçekleşir. Bazen de yetenek ve beceri de ister. Kişiye hoşnutluk veren ve nefse saygı sağlayan yol da budur. Ancak bu biçimde para sahibi olmanın güç olduğu ve birçok güçlüklere göğüs germek gerektiği de unutulmamalıdır. İşte bu sebepten dolayı bir çok insan bu yolu seçmez ve bu yolun üzerindeki dikenlerle uğraşmaktan kaçınır.

Bir adam ne kadar meşgul olursa olsun, çalışmasının sonuçları ile ölçer. Randıman kelimesinin anlamı, az enerji harcayarak daha olumlu sonuçlar elde etmektir. Bir insan tutacağı yolu, kafasında tasarlar ve gündelik işlerden kendini imkan dahilinde sıyırabilirse okumaya ve yaratıcı olmaya zaman bulabilir.

Harcamalarınızın   Hesabını Biliniz

Bir insan harcamalarına karşı dürüst olmalıdır. Çünkü para harcamada da, para biriktirmede de çok ileri gidilebilir.

Her harcamayı gereksiz görerek hepsini kısmaya çalışmak da çok büyük hatadır.

Harcama konusunda en doğru hareket biçimi, gelir getiren harcamaları, gelir getirmeyen harcamalardan ayırmaktır. Bir insan tüm harcamalarını incelediği zaman eline bir siyah ve de kırmızı kalem almalıdır. siyah kalem kar getiren harcamalarını, kırmızı kalemle de kar getirmeyen harcamaların işaretlemelidir.

Parayı;

Mutluluk getirecek, huzuru arttıracak, kişiliği geliştirecek, yoksullara ya da paraya ihtiyacı olanlara yardım etmekte bir araç olarak kabul etmeliyiz.

Cimrilerin hayatlarını öğrenen insanlar iyi kullanılmayan paranın hiçbir işe yaramadığını daha kolay görürler.