16:23

İRADE EĞİTİMİ JULES PAYOT

Yazar:



Sürekli çaba sarf etmek zor bir iştir. İnsan, bir çabayı uzun süre sarf etmeye ancak ihtiyaç halinde mecbur olur.

Fakat bilmez ki her işte, az çok yorucu bir gayret sarf etmek lazımdır. Hiçbir sevinç zahmetsiz elde edilemez. Her saadet bir enerji gerektirir. Bir kitap okumak, bir müzeyi gezmek, ormanda bir gezinti yapmak...

Gayretin dağılmasının en büyük mahsuru; hiçbir düşüncenin tamamlanmasına vakit kalmamasıdır. Denilebilir ki bazı fikirler ve bazı hisler gelip geçici yolcuların bir otelde yerleşmeleri gibi bir müddet sonra unutacağımız yabancılar gibidir ve öyle de kalırlar.

Aslında, kişisel gayretin zor olması onun düzenlilik ve tutarlılık gerektirmesindendir.

Kendi kıymetimizin ancak irademizle ölçüleceğini his ve takdir ediyoruz.

Başkalarının irademiz hakkındaki bütün şüpheleri bizi müthiş surette rencide etmez mi? Çalışma kuvvetimizi inkar etmek bizi korkaklık ve zayıflık ile itham etmek değil midir? Bir işte gayret ve sebat etmek hususunda bizi kabiliyetsiz zannetmek, bizi düzelmesi mümkün olmayan basit bir adammışız gibi bir nazarla ele almak değil midir? Görülüyor ki herkes iradenin lüzum ve önemini takdir ediyor. Kitabımız karasız ve ham arzulu bir gençte çalışmak arzusunun evvela kesin, şiddetli ve devamlı bir karar, daha sonra kuvvetli bir alışkanlık haline takviyesi için uygulayacağı yolların incelenmesinden ibarettir.

O halde takip edilecek gaye; yoğun ve devamlı dikkat gayretini elde etmekten ibarettir. Gençleri her gün bu türden zor ve devamlı bir gayreti, yüksek bir cesaretle tekrar etmeye alıştırmaktır.

Böyle olduğu taktirde fikirler yavaş yavaş ve devamlı bir biçimde artan tesirleriyle ilişki dairelerini genişletmiş olurlar.

Derler ki her keşif bir iradenin mahsulüdür.
İşte size bir misal; Newton yerçekimi kanununu keşfetmek için mütemadiyen büyük bir gayret sarf ederek aynı şeyi düşünüyordu. Eğer dehanın uzun bir sabırdan ibaret olduğu hakkında şüphesi olan varsa Darwin'in itiraflarını dinlesin.
O diyor ki: ''Okuma ve düşünme konusu olarak gördüğüm şeyler üzerinde beni doğrudan doğruya düşündüren şeylerden başkasını seçmezdim. Eminim ki ilimdeki bütün başarılarımı temin eden bu disiplindir.'' Onun oğlu ''Babam'' diyor, ''bir mevzuyu bütün bir sene zarfında gözünden kaybetmemek kuvvetine sahipti.'' 

Zihni faaliyet için takip edilecek gaye; iradi dikkat gayretinden ibarettir.

Fikirlerimiz, duygusal hallerimiz, hareketlerimiz.

Tembelliğe, basit ve manasız zevklerimize karşı mücadele etmek toprak bir kabın demir bir kaba çarpmasına benzer.

Artık iyice anlaşıldı ki zeka, tek başına hiç bir kuvvete sahip değildir.

Mösyö Ribot bariz örneklerle gösterdi ki hisleri takip eden neşe ve sevinç olmayınca, fikir kuru ve soğuk kaldıkça zeki bir adam bir imza atmak için bile elini hareket ettirmekten acizdir. Aslında hissediyoruz ki fikir yalnız kalırsa çok kuvvetli değildir.

Bir şeyi okurken kelimeler yüksek sesle telaffuz edilebilir. 
Yeni bir hedefin, hareket noktamız olmasını ve zihinde zaferini temin etmek istediğimiz bir fikre bu suretle onu (zaferi) zorla ipnoze edebiliriz.
Misal yüksek sesle konuşur ve fikrimizi yazarız!
Çünkü kelimeyi işitmeksizin telafuz etmek zordur.

Fikirlerimiz üzerinde büyük bir kuvvete sahibiz. Fakat yazık ki tembelliğe ve şehvetimize karşı fikirlerimizin kuvveti hemen hemen ikinci derecededir.

Bir karar verince onu farklı fikirler arasından bizzat seçtiğimizi zannederiz. Fakat maalesef onlar hemen daima kendimiz tarafından değil, belki kendi kendine verilmişlerdir.

Kuvvetli bir hassasiyet insanın kendi nefsine karşı kuvvetli bir hakimiyet icra etmesine hizmet eden bir şart ve vasıtadır. Fakat bunu yapabilmek için bu hassasiyet eğitilmeye muhtaçtır.

Tarih ve tecrübe gösteriyor ki bu vadide idare edilen en ziyade hırslı karakterler kendi vazife hislerinde en ziyade sebat ve ciddiyet gösteriyorlar.

Gerçekten nefse hakimiyet bir hile ve bir tuzaktır.

''Yevmin cedit, rızkın cedit''

Eskiden yaygın olan bir deyim. Yeni gün yeni rızık anlamına gelir.

Kendi serbestliğini kazanmak için hiçbir çaba sarf etmeyenlere tavsiye edilmesi uygun olan kural kesinlikle zaruri bir kural değildir. Herkes böyle bir kural veya kanunu kendinde yapmaya muvaffak olabilir.

Gerçekten bugün sahip olmadığımız irade hakimiyetini kazanmamıza ''zaman'' hizmet eder.

Kendi kendimizi eğitmek işi en makbul olanıdır. Fakat bu iş gayet zor ve karmaşıktır. Evvela kendi ruhi hallerimiz hakkında derin bir bilgiyi ve onun kaynaklarını öğrenmeye zorunlu kılar.

Bu fikre karşı daha önce var olan hislerden bir dayanak bulmak gerekecektir.

İradenin tembelliğe ve atalete karşı koyması için onun dayanmasına yarayan bütün doğal kuvvetleri bir şebeke halinde toplamak hiç faydasız değildir. Uzun emekler ve bütün kalbi bağlılıklarla vücuda gelen bu kitap için sarf edilen uzun ve usanç veren çaba serisinde enerjinin dayandığı şeyin ne olduğu tetkik edilirse belirli bir maksat ve gayeye yönelik hislerin birlik halinde bir kuvveti olduğu görülür. İşin çok yüksek bir derecede verdiği enerji hissi, yüksek bir gayenin tekibinden dolayı üstünlük duygusu, faydalı ve verimli bir surette idare edilen bir faaliyetin verdiği maddi bir ferah...

Hiçbir tembel yoktur ki hiçbir iş yapmamanın çok yüksek sebeplerini arz etmesin ve kendisini çalışmaya teşvik eden bir kimsee kuvvetli cevaplar vermemiş olsun!

Bir kaç günden beri bizi rahatsız eden bu işten büyük cesaretle hemen yakamızı kurtaralım.

Keza çabuk iş başına!!!

Bir an hayatını düzenleyen ve bu sayede istikbali şimdiden görenler çok azdırlar. Bir çok insanlar algıların düzensiz istilasına kendilerini kaptırırlar.

Başarının sırrı: maksat ve gayemiz için faydalı olan her şeyden istifade etmektir.

Hayatta ve siyasette olduğu gibi başarılar da çabaların aynı istikamete doğru devam etmesiyle elde edilebilir. Bir istikamete yönelen bir faaliyet ise derin bir tefekkürü gerektirir. 

Kitap çoğu eski Türkçe ile yazılmış kelimelerden oluşuyor. 69 sayfa olmasına rağmen 3 günde bitirdim :) Genel olarak kitaptan anladığım ve anlatmak istenen bir şeyi yapmak istiyorsan o şey ile ilgili duygularımızı güçlü nedenlere bağlamak o zaman irademizi geliştirebiliriz. 

Okunması gereken bir kitap...










05:00

Sade Yaşam İçin Küçük Bir Adım

Yazar:

Toplumlara, değerliliğin ve mutluluğun tüketmekle eş değer olduğunu dikte eden bu sistem, kendi çarklarını döndürmek ve ceplerini doldurmak için kişilere mutluluk vadeden sahte ihtiyaç listesi hazırlayarak, onları ‘’çalış-kazan-harca’’ kıskacı içine hapsetmiştir.



Mutlu bir yaşam için hep daha fazlasına sahip olmak ve sürekli tüketmek gerektiğine inandırılmış çağımız insanı vadedilen mutluluk yerine ancak havayı kucaklamıştır.

''Yürümeye başlayacağım bu yeni yolda hamal değil, yolcu olmak ve geçmişin sıkıntılarından, geleceğin kaygılarından uzaklaşıp kalıcı mutluluğa ulaşmak için nasıl bir yol izlemeliyim?'' diye kara kara düşünürken iki kavramla burun buruna geldim.

Minimalizm ve sade yaşam.

Affluenza, tüketim kültürü eleştirmeleri tarafından, refah anlamına gelen 'affluenza' ve viral, gribal hastalık anlamına gelen 'influenza' kelimelerinin birleşiminden üretilmiş tüketicilik hastalığı anlamında kullanılan bir kelimedir.

Bu terimin kaynaklardaki tanımlarıysa şu şekildedir.

- Acı veren, bulaşıcı, daha fazlasını istemeye sebep olan israf, kaygı, borç, fazla çalışma hastalığıdır.

- Kişinin çevresine ayak uydurma gayretinin sonucu olan şişkin, tembel ve doyurulmamış duygulardır.

- Ekonomik büyüme bağımlılığıdır.

Mottosu, 'Daha çok kazan, daha çok harca ve daha çok iste!'' olan affluenza aslında bir tüketim bağımlılığıdır.

''Kendini mutlu etmeyi ve ödüllendirmeyi öğrenmelisin. Sen her şeyin en iyisine layıksın. Canın ne istiyorsa onu yap, onu al ve onu tüket!'' söylemlerinin etkisiyle mutsuzluğumuzun yüzüne, sahte gülüşlü tüketim maskelerini taktık.

Doktorlarında ifade ettiği gibi tedavinin ilk adımı hastalığın farkına varmaktır. Zira ancak bu farkındalıkla çözüm yolu bulabiliriz. Peki, o halde, belirtisi kronik mutsuzluk, teşhisi affluenza olan bu hastalığın reçetesi nedir?

Reçete: Sade Yaşam ve Minimalizm

Bizi bağımlı yapan şey, neye ve ne kadarına ihtiyaç duyduğumuzu bilmeden sınırsızca tüketmektir.

Sistem mutluluk vadetti ve karşılığında yaşam alanlarımızı ve ruhumuzu faydasız şeylerle doldurup bizleri nesnelerin esiri haline getirdi. Sistem kazandıkça kazandı, bizler tükettikçe tükettik.

Franz Kafka;
''Dışarıya kapanmak, esasen içeri açılmaktır. Huzur mu istiyorsun? Az eşya, az insan.''

Fransızca kökenli 'minimum.' sözcüğünden türeyen ve 'bir şey için gerekli, en az veya en küçük miktar' olarak tanımlanan minimalizm, 1960 larda bir modern sanat akımı olarak ortaya çıkmıştır. Alman filozof Hegel'in, 'Sade ama basit olmayan, yalın ama yavan olmayan bir güzellik anlayışıdır.' şeklinde tanımladığı minimalizmin Türkçedeki en yakın karşılığı sadecilik olarak ifade edilir.

Minimalizm, ihtiyacımız olduğu kadarına sahip olmak ve ihtiyacımız olanı tüketmek anlamına gelir. Modern toplum, ''Konforlu bir yaşam sürmek için pek çok şeye sahip olman gerekir,'' yalanı ile bireyleri aldatırken minimal felsefe bunun tam tersini söyler.

Minimalizme göre sahip olunan her şey, beraberinde kaybetme endişesi getirir.

Eflatun;
''Önemli olan hayatta en çok şeye sahip olmak değil, en az şeye ihtiyaç duymaktır.''

Mahatma Gandi;
''Basit yaşa ki başkaları da var olabilsin,'' diyerek sade yaşamın gerekliliğine dikkat çekmiştir.

6 Nedenle alışveriş yaptığımız tespit edilmiştir.

* Eğer alışverişe gittiğinizde etrafınızda olup bitenleri fark etmeyecek kadar akıntıya kapılmamışçasına alışveriş yapıyor ve zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsak maceracı olarak tanımlanabiliriz.

* Sosyalleşmek için alışveriş yaptığımız söylenebilir.
* Stresten kurtulmak, üzerimizdeki negatif enerjiyi atmak ve kafamızdaki problemleri unutmak için alışveriş yapıyorsak rahatlamak istiyoruzdur. 
* Yeni ürünleri ve modayı takip etmek, başkasında olmayan bir ürünü bulabilmek için alışveriş yapıyorsak fikir edinme niyetindeyiz.
* Başkalarına hediye almak için alışveriş yapmayı seviyorsak ve bu bize keyif veriyorsa başkalarını mutlu etmek, başlıca alışveriş hedeflerimiz arasındadır.
* İndirim zamanlarını takip edip düşük fiyatları araştırmayı ve pazarlık yapmayı seviyorsak değer elde etmek için alışveriş yapıyoruz demektir.

Jean Baudrillard;

''İnsanlar artık ihtiyaç duyduğu için tüketmiyor, tüketmeye ihtiyaç duyuyor.''

Minimalizmin özü, en az olanla yaşama becerisi kazanmaktır.

Huzurlu bir yaşam için nelerden vazgeçmem ve nelere sahip olmam gerekir?
Hangi meşguliyetler beni mutlu ediyor ve hangileri beni tüketiyor?
Sahip olmak için peşinden koştuğum bunca şeyin hayatımdaki gerçek yeri ve anlamı nedir?

Haemin Sunim;

'Sevgili Genç Dostum,

Sırf biraz geride kaldım diye moralini bozma. Hayat, arkadaşlarına karşı yarıştığın bir yüz metre koşusu değil. Hayat, kendine karşı yarıştığın ömürlük bir maratondur. Arkadaşlarını geçmeye odaklanmak yerine, önce kendi benzersiz rengini keşfetmeye çalış.'

Muhammed (s.a.v.) ashabıyla otururlarken,

''Dere kenarında abdest alıyor bile dahi olsanız suyu tasarruflu kullanınız,'' diye buyurmuştur.
Cemaatten biri, ''Ya Resulullah, derenin suyu akıp gidiyor. Biz tasarruflu da kullansak, tasarruf etmeden de kullansak yine akıp gidecek. Bunun bize ne faydası olacak?'' deyince,

Hz. Muhammed (s.a.v.) ''Önemli olan suyun akıp gitmesi değil, senin tasarruf terbiyesi içinde yetişmendir,'' buyurmuştur. 

Kur'an, ''De ki; İhtiyaç fazlasını verin,''
ayetiyle ihtiyaç fazlasından ve insanları kıskançlığa sevk edecek yaşamdan uzak durmamızı emrederek bize orta yolu tavsiye eder.

Akan nehirde abdest alırken dahi suyun israf edilmemesini öğütleyerek tasarruf terbiyesine dikkat çeken Hz. Muhammed'in (s.a.v.) örnek hayatını bilen kişiler olarak minimalizm ve sade yaşam kavramlarının yeni keşfedilen bir şeymiş gibi ifade edilmesinden belki rahatsızlık duyabilirsiniz. Ancak unutmamalıdır ki pek çok konuda olduğu gibi sadeleşme konusunda da eyleme dökülmeyen bilgilere sahip olmamızın manevi yaşama hiç bir katkısı olmayacaktır. Zira bilmek başka, bilinen şeyi hakkında uygulamak bambaşkadır ve bu konudaki noksanlığımız aşikardır.


Misafirlerime, ' Ben artık minimalist oldum kalabalık ve yatılı misafir ağırlamıyorum,' diyemediğim gibi çay ikram ettiğim aile büyüğüme de, 'Burası minimal bir ev ve biz zigon sehba kullanmıyoruz. Bardağı şöyle sağ elinize, çekirdeği de şöyle sol dizinize vereyim,' diyerek ölümle burun buruna gelmeyi elbette istemezdim.

'Sadeleşme bana göre değil. Ben sahip olduğum her şeyi kullanıyorum, sık sık misafir ağırlıyorum. Ya lazım olursa? Hem bu eşyaları değiştirmeden sade yaşama geçilmez,'' gibi endişe ve bahaneler ile bir köşeye çekilmek ve kendimi minimalistlerin ortak hissi olan hafiflik, özgürlük duygularından ve daha anlam dolu bir yaşamdan mahrum bırakmak istemedim.

Peki ama bunca engele karşı karşıya iken kendi realitemize ve içinde bulunduğumuz kültürün gerektirdiklerine ters düşmeden, daha önemlisi kapitalizmin yeni oyuncağı haline gelmeden bizi istediğimiz kalıcı sade yaşam hedefine ulaştıracak yöntem ne olmalıydı?

İzleyenler muhakkak hatırlayacaktır, Esaretin bedeni adlı filmde, başarılı bir bankacı olan ancak işlemediği bir suçtan ötürü hapse düşen ve suçsuzluğunu ispatlamadığı için ağırlaştırılmış müebbet alan Andy, seçimini ölmekten yana değil, yaşamaktan yana kullanmış ve bir kaçış planı hazırlamıştı. Andy, hedefine öyle odaklanmıştı ki tam 19 sene elindeki minicik heykel oyma keskisiyle duvarında bir tünel açmış ve açtığı tüneli duvarda asılı olan posterle saklamıştı. Andy'nin hapishaneden kaçış anını şaşkınlıkla seyrederken bir yandan da tünelden çıkan toprakları nereye, nasıl götürdüğünü merak etmiştim. Neyse ki, çok geçmeden soruma cevap olacak sahneyle göz göze geldim. Andy her gece tüneli yavaş yavaş kazmış ve çıkan toprakları da bir sonraki gün pantolonunun paçasına saklayarak hapishane bahçesine dökmüştü. İşte tam bu sahnede bir aydınlanma yaşadım. Kırk yıl düşünsem sadeleşme yöntemiyle ilgili kafa karışıklığımın, bir film sahnesiyle son bulacağı aklıma gelmezdi. Aradığım şey buydu! Hedefe odaklan, sabırlı ol, sakin ve sessizce, yani kimseye çaktırmadan, özgürlüğe kavuş.

Mevlana;

''Ey tez canlı, aceleci, ham kişi! Bir dama bir basamak basamak merdivenle çıkılır. Tencereyi ocakta yavaş yavaş ustaca kaynatmak gerekir. Delice kaynayan tencerenin pişirdiği yemekten hayır gelmez.''

Lao Tzu;

''Binlerce kilometrelik bir yolculuk atılacak tek bir adımla başlar.''

Japon inancına göre, evrenin yapısı her an değiştirebileceğinden maddeye koşulsuz bağlanma doğru değildir ve sahip olunan şeylerin bir gün yok olabileceği gerçeği kabullenmek, sade yaşama atılan ilk adım sayılır. Ayrıca ülkede yaşanan depremlerin, maddi hasara yol açması Japon toplumunun sade yaşam tarzını benimsemesinde etkili olmuştur. 

Minmalizm ile ilgili araştırmalarım şunu gösterdi ki bir şeyi hedeflemiş, hedefini tutku haline getirmiş ve nihayetinde hedefine ulaşmış Japonların bu başarısı kaizen felsefesi ve 5S kurallarından ileri geliyor.

Kaizen felsefesi Japonca değişim anlamına gelen ''kai'' ve iyi olmak anlamına gelen ''zen'' kelimelerinden türemiştir. Japonların, ''ayakta kalabilmek için sürekli ilerlemek '' şeklinde tanımladıkları kaizen, Japon ekonomisinin yapı taşıdır. 

Kaizene olan ilginin sebebi ne olursa olsun (kilo vermek, kitap okumak, olumsuz alışkanlıkları yok etmek, bir sınava hazırlanmak vb.) kaizen teknikleri tüm bu hedefler için uygulanabilir etkili ve kalıcı bir değişim sistemidir. Kaizene göre en iyi yoktur, en iyiyi aramak vardır ve yaşamın tüm evrelerinde gelişmek yararlıdır.

Türk Atasözü;

''Küçük bir delik büyük bir gemiyi batırır.''

Kişi hedefi her neyse, o iş için uygun olan bir kaizen sorusunu birkaç gün ya da bir hafta sürekli olarak kendine sormalıdır. Beyne sürekli olarak aynı küçük soruları sormak ve sabırla cevap beklemek, beyin zarını harekete geçirir. Korkuların üstesinden gelmeye yarayan bu olumlu ve küçük sorulara kaizen soruları da diyebiliriz.

* Daha verimli olabilmek için atabileceğim en küçük adım nedir?

* Sağlığımı daha iyi hale getirebilmek için hangi küçük adımı atabilirim?

* Eğer başarısız olmayacağım garanti olsaydı, şimdikinden farklı ne yapmak isterdim?

* Bendeki, eşimdeki ya da kurduğum işteki küçük fakat özel olan şey nedir?

* Kredi kartı borcumu asgari düzeye indirmek için hangi küçük harcamadan kaçınabilirim?

Küçük sorular ardından küçük eylemler doğurur. Çok az zaman ve para gerektiren bu küçük eylemler kaizenin temelini oluşturur.

Haemın Sunım;

''Büyük hayaller kur ama işe ufak ufak başla. Küçük bir düzenleme hayatında çok büyük bir etki yaratabilir. Örneğin, daha mutlu olmak istiyorsan yatağa yarım saat erken girerek başla. Kilo vermek istiyorsan işe gazoz yerine su içerek başla. Tamamlamam gereken önemli bir proje varsa işe, masanı düzenlemekle başla.

Belki çok uzun bir yazı oldu ama çok ciddi bir konu olduğunu düşünüyorum. Kitapta yazılan ve okunması gereken harika bölümler daha var okumanızı tavsiye ederim. 
Bu konu üzerine izlediğim belgeselinden de bazı sözleri ekledim. Minimalist bir yaşam günümüz tüketim çağında gerekli bir çaba olacaktır.


İnsanları sevin ve eşyaları kullanın,
Çünkü tam tersi asla işe yaramaz.

İnsanlık kimliğimiz ne yaptığımızla değil, neye sahip olduğumuzla ölçüyor. Ama şunu keşfettik ki, bu eşyalar bu tüketim malları hayatın anlamına ulaşmanıza yardımcı olmayacak. 
Biriktirdiğimiz eşyaların, hayatımızdaki o amaçsız boşluğu doldurmadığını öğrendik. Bu bir mutluluk ya da rahatlama mesajı değil, bu bir hakikattir, bu bir uyarıdır.

Hayal ettiğiniz şey, amacı olan bir hayat.
Mükemmel bir hayat değil, kolay bir hayat değil ama basit bir hayat.
Minimalizm aslında bu deliliği durduralım demenin bir yolu.

Joshua Frields Millburn ve Ryan Nicodemus