IKIGAI


Hayatımın anlamı nedir?
Mesele sadece daha uzun yaşamak mı, yoksa daha yüksek bir amaç mı aramalıyım?
Uzun ve mutlu bir yaşamın sırrı nedir?


Neden bazı insanlar ne istediğini bilirken ve yaşam tutkuları varken diğerleri kafa karışıklığıyla güçsüzleşiyor?

Varoluş sebebiniz nedir?
Japonlara göre, herkesin bir ikigaisi vardır.

Yaşlılıktan Kaçış Hızı ve Tavşan

Üzerinde öleceğiniz yaşı gösteren bir tabelanın uzak bir gelecekte olduğunu hayal edin. Yaşadığınız her yıl o tabelaya yaklaşıyorsunuz. Tabelaya ulaştığınızda ölüyorsunuz.
Şimdi bu tabelayı bir tavşanın tuttuğunu ve geleceğe yürüdüğünü hayal edin. Tavşan yaşadığınız her yıla yarım yıl uzakta. Bir süre sonra tavşana ulaşıyorsunuz ve ölüyorsunuz.
Ama ya tavşan yaşamınızın her yılı, bir yıllık uzaklıkta yürüyebilseydi? Bu durumda tavşanı asla yakalayamaz, bu nedenle de ölmediniz.
Tavşanın geleceğe yürüdüğü hız, teknolojimizdir. Teknolojiyle ve bedenimizle ilgili ne kadar çok bilgi elde edersek, tavşanı o kadar hızlı yürütebiliriz.
Yaşlılıktan kaçış hızı, tavşanın bir sene boyunca yürüdüğü yıllık hızındaki veya daha da hızlanarak sahip olacağı tempodaki anla ilgilidir, bu duruma göre ölümsüzlüğü başarmış oluruz.

Eduard Punset in yaptığı röportajda:

Kişi için iyi olanla yapmak istediği arasında bir gerilim vardır. Çünkü herkes, özellikle de yaşlılar her zaman yaptıklarını yapmak ister. Ancak kökleşmiş alışkanlıklar geliştiren beynin artık daha fazla düşünmesine gerek kalmaz. Bir şeyler çok hızlı ve yeterli derecede otomatik pilotta, genelde de çok üstün bir şekilde halledilir. Bu da rutinlere yapışık kalma eğilimleri yaratır. Bunu kırmanın tek yolu beyni yeni bilgilerle uğraştırmaktır.

Kendinizi rahat hissettiğiniz bölgenin dışına çıkmak kargı verse de kendinizi değişime açmak çok önemlidir.

Birçok insan olduğundan daha yaşlı görünür. Erken yaşlanmanın nedenlerini inceleyen araştırmalar stresin bununla ilişkili olduğunu göstermiştir, çünkü beden, kriz dönemlerinde çok daha hızlı yıpranır. Amerikan Stres Enstitüsü bu yıpranma sürecini araştırmış ve çoğu sağlık sorununun stres kaynaklı olduğu sonucuna varmıştır.
Günümüzde insanlar hummalı bir hızla ve neredeyse sürekli bir rekabet halinde yaşıyor.

Alışkanlıkla koşullanmış olsalar bile tepkilerimizin tamamen bilincinde olmak için onları fark etmeliyiz.

Prof. Dr. Howard S. Friedman stresi düşük seviyede tutan, zorluklarla karşılaşan ve başarılı olmak için kalbini ve ruhunu işine katan insanların daha rahat yaşayan ve erkenden emekli olan insanlardan daha uzun yaşadıklarını tespit etmiştir. Bundan küçük dozdaki stresin olumlu bir şey olduğu sonucunu çıkartmıştır, çünkü düşük stres seviyesiyle yaşayanlar daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirme, daha az sigara içme ve daha az alkol alma eğilimindedirler.

Çok oturma yaşlandırır.

Özellikle batı dünyasında oturarak geçirilen günlerin artışı, hipertansiyon ve obezite gibi sayısız hastalıklara yol açıyor. Bu da uzun ömürlülüğü etkiliyor.

Başka bir deyişle zorluklara olumlu bir bakış açısıyla yaklaşan ve duygularını yönetebilenler uzun ömürlü olma yolundadır.

Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için,
Hoşlandığın her şeyden az az ye,
Erken yat, erken kalk ve sonra çık yürüyüşe.
Her günü sükunetle yaşa ve keyfini çıkar yolculuğunun.
Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için,
iyi geçinelim arkadaşlarımızla,
İlkbahar, yaz, sonbahar, kış
Her mevsimin mutlulukla çıkartırız tadını.
Parmaklarımızın ne kadar yaşlandığına takılmamak işin sırrı,
Onları çalıştırmaya devam ettirirsen, 
Kutlarsın yüzüncü yılını.




Nietzche:

'Yaşamak için nedeni olan herkes, her türlü nasıla katlanır.'

Aristoteles:
'Defalarca ne yapıyorsak oyuz.
Bu yüzden mükemmellik bir eylem değil,
bir alışkanlıktır.

Sevdiğiniz bir yamaçtan aşağıya indiğinizi hayal edin. Kar, beyaz kum gibi iki yanınızdan uçuşuyor. Koşullar mükemmel.

Elinizden geldiğince tamamen kaymaya odaklanmışsınız. Her an nasıl hareket edeceğinizi biliyorsunuz. Gelecek yok, geçmiş yok. Sadece an var. Karı, kayık takımlarınızı, bedeninizi ve bilincinizi tek bir varlık olarak hissediyorsunuz. Tamamen deneyime gömülmüşsünüz, başka hiçbir şey hakkında düşünmüyorsunuz ya da herhangi bir şey dikkatinizi dağıtmıyor. Egonuz çözülüyor ve yaptığınız işin bir parçası oluyorsunuz.

Bruce Lee bu tarz bir deneyimi şu sözle tanımlamıştı: 
'Su gibi ol dostum.'

Akış 'insanın kendini, her şeyden üstün tuttuğu bir etkinliğe kendini kaptırma halidir.' deneyimin kendisi o kadar zevklidir ki kişi büyük bedeller ödeyecek olsa bile bunu yapar.

Her türlü kaygıyı unutturacak kadar yapmaktan zevk aldığınız ne var?
En çok ne zaman mutlu oldunuz?
Bu sorular kendi ikagimizi keşfetmemize yardım edebilir.

Mutluluğu bulmanın, ikigaimizle yaşamanın sihirli bir tarifi yoktur, gereken tek malzeme akışın bu durumuna ulaşabilmek ve bu durumla 'en tatmin edici deneyime' sahip olabilmektir.

Bu deneyimi yaklamak için aşırı yemek, uyuşturucu, aşırı alkol tüketimi ya da televizyon önünde çikolata tıkınmak gibi anlık zevklere kendimizi kaptırmamalı, bunun yerine bu akışı bize sunacak etkinliklere harcadığımız zamana odaklanmalıyız.

Büyük bir hedefle karşı karşıya kaldığınızda, onu parçalara ayırmayı ve tek tek üstüne gitmeyi deneyin.

Günlük geleneklerden zevk almaya odaklanın, bunları akışı yakalamak için araç olarak kullanın. Sonuç konusunda endişelenmeyin, doğal olarak gelecektir. Mutluluk sonuçta değil, süreçtedir. 

Yaşamdaki mutluluğun ana şartları;
yapacak bir şey, sevecek biri ve umut edecek bir şey.

Kendimce kitap hakkında şunu söyleyebilirim. Amaç kelimesi hiç de düşündüğüm gibi bir kavram değilmiş. Hayat amacı; seni akışın farkında olmadığın bir aleme götürmesiymiş. 










9 yorum:

  1. Kitabın dili bana çok akıcı gelmese de çok güzel şeyler öğrendiğim bir kitaptı, okuduğuma memnun olmuştum. Çok da güzel yazmışsınız, umarım hepimiz ikigaimizi buluruz :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben kitabın dilini beğendim aslında sadece bazı yabandı kavramlar sıktı ama genel olarak bilgilendirici buluyorum.

      Sil
  2. Selamlar blogunuzu takipteyim sizde blogumu takip edip son yazıma yorum yazarsanız çok ama çok mutlu olurum :)

    YanıtlaSil
  3. bu yazındaki özet bilgiler çok güzeldi yaaa valla enerji verdi kulağıma da küpe olsun özellikle bol hareket .9

    YanıtlaSil
  4. Kitabı iki kez okudum, yazınızla sanki bir kez daha okumuş gibi oldum. Ellerinize sağlık.

    YanıtlaSil
  5. Bu zor günlerde pozitif enerji yğklemesi olsun yazdıklarınız. Emeğinize sağlık.

    YanıtlaSil